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人体的短文

1、【養生與顏色】人體以五臟為中心，五色與五臟相配，即綠紅黃白黑。紅主心，綠主肝，黃主脾，白主肺，黑主腎。一般來說，春多吃綠（椰菜、黃瓜等），夏多吃紅（胡蘿蔔等），秋多吃白（白蘿蔔、銀耳等），冬多吃黑（海帶、黑芝麻等），四季吃黃（南瓜等）。

2、【兩種睡姿可以補腎】練習道家還陽臥、混元臥，可養腎氣，生陽氣，激發人體生命潛能，提高身體免疫力，起到防病強身、延年益壽的效果。身體自然平躺仰臥，胯關節放鬆，兩腿彎曲，小腿向內收，兩腳心相對，腳後跟正對著會陰處，兩手心放於小腹處，掌心向著腹部。

3、【實用的自製減肥茶】
普洱茶：幫助消化，刺激人體新陳代謝加速分解小腹的贅肉。
桃花茶：消解腹部脂肪，祛除皮膚上的黑斑。
荷葉茶：利水、消脂功效，瘦腰效果突出。
山楂茶：每天飯後喝，能去油、潤腸、通便，能有效解決腹部便秘引起的腹胖問題。

4、【5大因素導致手腳冰涼】
陽氣不足，導致陽氣無法溫煦人體。
氣血運行不暢，導致陽氣瘀滯在體內無法到達手腳。
生活起居失調，壞習慣讓寒氣鑽了空子。
情緒波動，影響身體機能。
激素變化（經期、孕期、產期），引發畏寒肢冷。

5、【走路是「世界上最好的運動」】有數據統計：每走一步，可推動人體50%的血流動起來，活血化瘀；可擠壓人體50%的血管，是簡單的「血管體操」；至少可運動50%的肌肉，有助於保持肌肉總量。

6、【吃豆腐延壽又減肥】
吃凍豆腐有助減肥：冷凍之後的豆腐產生一種酸性物質可破壞人體內積存的脂肪。
加快人體新陳代謝，延年益壽。
補脾益胃、清熱潤燥。
富含植物雌激素，可預防骨質疏鬆。
豆腐還有利於兒童的生長發育。

7、【秋季補血要多吃的食物】
龍眼肉：適量食用具有很好的補血功效。
海藻：促進人體對鐵質的吸收。
甘蔗：補血，滋補清熱。
葡萄：補氣血，強筋骨，利小便。
鴿肉：含豐富的血紅蛋白，而脂肪含量很低。

8、【老暈車--練單腿閉眼站】暈車是由於人體內耳不能很好地適應和調節機體平衡，致神經功能紊亂，而引起眩暈、嘔吐。預防暈車可從做鍛鍊平衡能力入手，如嘗試「單腿閉眼站立」：雙手叉腰閉上雙眼，單腿著地。對於愛暈車的孩子可讓他們扶住大人的腿或樹慢慢轉圈，每天鍛鍊一次，每次十五分鐘。

9、【養生小動作】踮腳：可促進下肢血液的回流；轉頸：提神又止頸椎疾病；伸懶腰：可促進人體肌肉收縮和舒張，改善血液循環；深呼吸：增加肺活量和血液中的含氧量；轉目：可使眼睛運轉靈活，能矯正近視、遠視。祝身體健康，神清氣爽。

10、春季氣溫驟升，人體易上火，誘發口腔潰瘍，咽喉腫痛。可取嫩絲瓜，搗爛後去渣取汁，頻頻含漱；或用醋加等量水漱口，可減輕咽喉疼痛。方法雖簡，情誼卻深，祝朋友健康每一天！