長時間工作後胳膊酸痛如何處理[朗讀]

長時期任務後出現胳膊酸痛的症狀或許與肌肉疲勞、頸椎病等有關，可以經過休息、熱敷、過度的鍛鍊、藥物治療等方法緩解。
休息
長時期任務造成胳膊酸痛後，最關鍵的是讓胳膊失掉充沛的休息。防止繼續啟動惹起胳膊不適的活動，必要時可以經常使用懸帶或繃帶懸吊胳膊。
熱敷
可以經常使用熱水袋或熱毛巾敷在胳膊上，有助於促進血液循環，緩解肌肉疲勞和僵硬。每次熱敷時期為 2～3 分鐘，溫度不宜過高，防止燙傷皮膚。
過度的鍛鍊
在胳膊酸痛緩解後，可以嘗試啟動一些簡易的伸展運動和肌肉鍛鍊，以協助恢復肌肉的柔韌性和力氣。例如，可以啟動旋轉手臂、伸展手臂、彎曲手段等舉措。
藥物治療
假設胳膊酸痛較為嚴重，可以思索經常使用一些藥物來緩解疼痛和炎症，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。
要求留意的是，假設胳膊酸痛繼續不減或減輕，建議及時就醫，以明白病因，並採取相應的治療措施。