長期站立工作為何導致腰部疼痛[朗讀]

常年站立任務或許造成腰部疼痛，關鍵是由於長時期堅持一種姿態，使腰部肌肉緊張、腰椎壓力參與，進而造成腰肌勞損、腰椎間盤突出等腰部疑問，從而惹起腰部疼痛。
腰肌勞損
常年站立任務或許造成腰部肌肉長時期處於緊張形態，容易惹起腰肌疲勞和勞損，從而造成腰部疼痛。
腰椎間盤突出
常年站立任務或許造成腰椎間盤突出，進而壓榨神經根，惹起腰部疼痛。
腰椎退行性變
常年站立任務會減輕腰椎的擔負，容易惹起腰椎退行性變，如腰椎骨質增生、腰椎生理曲度變直等，進而造成腰部疼痛。
為了緩解常年站立任務惹起的腰部疼痛，可以嘗試以下方法：
適當休息
在任務之餘適當休息，可以緩解腰部肌肉的緊張和疲勞。
伸展運動
適當啟動伸展運動，如瑜伽、普拉提等，有助於緩解腰部肌肉的緊張和疼痛。
物理治療
可以採用熱敷、按摩、紅外線照射等物理治療方法，促進腰部血液循環，緩解腰部疼痛。
改動任務姿態
在任務時，可以嘗試改動姿態，如定時活動腰部、調整任務台高度等，以減輕腰部的壓力。
增強腰部肌肉鍛鍊
適當啟動腰部肌肉鍛鍊，如游泳、平板支撐等，可以增強腰部肌肉的力氣和穩如泰山性，預防腰部疼痛的出現。
假設腰部疼痛繼續減輕，建議及時就醫，明白病因，遵醫囑啟動治療。