適用於關節炎的精油和使用方法[朗讀]

關節炎是一個廣泛的術語，它包括100多種不同的影響關節的情況，從炎症性關節疼痛到關節紊亂和疾病。使用精油治療關節炎是一個簡單的方法，因為許多精油具有強大的抗炎、殺菌、鎮痛、抗痙攣、放鬆和抗氧化成分，可以幫助解決症狀和關節炎的原因。
這類疾病最常見的特徵是手、胳膊和腿的關節疼痛和腫脹，在世界大部分地區是導致殘疾的主要原因。僅在美國，就有5000多萬人受到某種關節炎的影響。大多數關節炎以骨關節炎的形式出現，雖然類風濕關節炎、感染性關節炎、炎症性關節炎和代謝性關節炎也相對常見。典型的症狀包括疼痛和炎症、活動範圍縮小、行走或使用雙手困難、關節僵硬和永久的物理外觀變化。為了對抗這些症狀，關節炎精油是一個流行的治療策略。
關節炎可由自然老化過程、關節周圍組織的逐漸磨損、環境和遺傳因素(類風濕關節炎)、高尿酸、營養缺乏、低骨密度或各種病毒和細菌感染引起。關節炎的類型如此之多，病因也如此之多，因此關節炎的治療必須根據具體的症狀和潛在的病因進行定製。
關節炎精油列表
治療關節炎最常用的精油包括姜、薰衣草、黑胡椒、橙、薄荷、檸檬草、桉樹、辣椒、乳香和薑黃等精油。
黑胡椒油
作為一種快速有效的治療方法，黑胡椒油可以作為一種抗炎鎮痛物質，可以增加血液流向關節，減少僵硬和疼痛，改善活動範圍。
使用方法:由於黑胡椒油的強度和潛在的刺激性，在載體油中混合幾滴，如杏仁油或霍霍巴油，然後局部塗抹在受影響的區域。
橙油
關節炎的一些元素來自於過度活躍的免疫系統，它將炎症分子發送到關節。橙油不僅是一種強大的抗氧化劑，而且已經被證明可以破壞某些炎症分子，如細胞因子，它可以減少痛苦的炎症，特別是在類風濕關節炎患者中。
使用方法:儘管局部塗抹確實對橙油有效，但許多人更喜歡將這種油加入溫水或茶中(只需幾滴)，以便從內而外受益，因為這有助於調節免疫系統。
薄荷精油
薄荷油具有鎮靜、鎮痛和抗炎的功效，是慢性關節炎患者的最佳選擇。它也相對便宜，不刺激，所以人們可以經常使用，如果必要的話。
如何使用——這是為數不多的不刺激皮膚的純精油之一，你可以在關節炎疼痛部位擦幾滴薄荷油來緩解疼痛。輕輕按摩你的關節，讓它充分吸收。
桉葉精油
桉油精是這種精油中顯著的活性成分，研究表明，它具有強大的抗炎特性，以及其他一些可以預防感染和促進癒合的強大成分。
使用方法:在直接塗抹到疼痛和炎症部位之前，最好將桉樹油與載體油混合，如椰子油或荷荷巴油。有些人會以未稀釋的形式塗抹這種油，但眾所周知，它會對皮膚敏感的人造成皮膚刺激。
辣椒精油
辣椒油中的活性成分是辣椒素，雖然辣椒可能會讓你的嘴灼燒，但它的活性成分能夠緩解關節的炎症，同時也能緩解疼痛。辣椒素通過阻斷疼痛的神經遞質，是一種非常受慢性關節炎患者歡迎的選擇。
使用方法:定期將3-5滴辣椒油和1湯匙椰子油混合，直接塗抹在關節和皮膚的疼痛部位。如果你這樣做幾個星期，你應該能夠保護自己免受疼痛和炎症至少一個月。
姜油
生薑富含抗氧化劑和抗炎化合物，生薑精油的濃度更高。它可以有效地降低炎症和腫脹，增加活動範圍，同時也為受影響的區域提供一些疼痛緩解。
如何使用——最好是在橄欖油或杏仁油等載體油中稀釋姜油，然後局部塗抹在疼痛部位。然後你可以用一個溫暖的壓縮機或毛巾來促進傷口癒合和血液流動。
檸檬草油
類風濕關節炎常因某些關節周圍的組織和肌腱中液體過多而加重，這使得移動困難且疼痛。檸檬草油有收斂和利尿劑的特性，所以當塗抹在這些腫脹的關節上時，它可以幫助消除多餘的液體，改善你的活動範圍。
如何使用——稀釋後的香茅油可以直接塗抹在關節上，儘管在許多傳統治療中，會將香茅油加到蒸餾水中，將疼痛的關節壓在混合液上，讓蒸汽直接浸入皮膚。
薑黃油
薑黃油擁有強大的活性成分——薑黃素，能夠直接對抗關節周圍的炎症。研究發現，血液中促炎細胞因子水平較低與薑黃素水平升高有關，這使得薑黃素成為治療關節炎的最佳精油之一。
使用方法:內服時，只需在茶中加入幾滴薑黃油，甚至可以灑在食物上。這是一種更強大的精油，所以它應該總是以某種方式稀釋。局部應用在載體油也有效的地方疼痛。
乳香油
研究表明，乳香可以保護關節軟骨和骨骼周圍的軟骨，這主要是因為乳香油中含有抗氧化劑和倍半萜。通過防止軟骨的破壞，可以確保骨頭不會相互摩擦——這是關節炎的主要原因/症狀之一。
使用方法:與大多數關節炎藥物一樣，乳香油可以局部塗抹在患處，但最好將5-6滴與1湯匙椰子油混合，以防止皮膚受到刺激。
薰衣草油
這種油不僅有助於對抗關節炎的症狀，如疼痛和炎症，還可以幫助緩解肌肉疼痛和緊張，幫助人們入睡，而不會被關節炎的不適所打斷。
使用方法:睡前滴幾滴在手上和腳上，或者直接塗在發炎的部位或關節上。在大多數情況下，薰衣草油可以在不稀釋的情況下使用，儘管敏感皮膚的人可能想要考慮使用載體油。
注意事項
如果你選擇使用精油來治療關節炎症狀，你會經常看到快速的效果和改善你的狀況。然而，這些精油中有很多都是強效的物質，會導致皮膚發炎、腸胃不適、過敏反應和其他一些副作用。每一種精油都有不同的活性成分，可能會以不同的方式與你的身體系統發生作用。在使用精油治療關節炎之前一定要諮詢醫生，特別是如果你正在考慮使用那些可以產生內部效果的精油。如果出現任何負面影響，立即停止使用石油。