草本精油的功效與作用_草本精油的用法[朗讀]

草本精油指的是使用天然的草藥製成的精油，它們本身除了濃度較高，幾乎沒有任何副作用，草本精油的功效與作用豐富，包括促進情緒、心理、身體和皮膚等方面的健康，本文還提供了草本精油的用法等信息。
草本精油的功效與作用
1.茶樹:茶樹從澳大利亞的互花千層植物中提取出來，是一種可以局部使用的油——好消息，因為它對治療真菌和瑕疵等皮膚問題很有幫助。你可以用棉簽輕拍痤瘡部位來幫助清潔皮膚，或者用它來治療皮膚真菌感染，比如腳癬。它也存在於許多護膚品中。
2.薰衣草:「薰衣草是用途最廣泛的精油之一，」斯卡佩里說。「它更廣為人知的作用是放鬆，但對擦傷、割傷和皮膚刺激也有效果。」奧茲醫生說薰衣草的香味可以降低血液中的壓力荷爾蒙水平。這是在你的浴缸里滴幾滴幫助你晚上放鬆的好理由。斯卡佩里建議，在手上滴幾滴這種油，揉搓並吸入空氣，然後在上床前在枕頭上再灑幾滴。
3.金盞花:亮橙色的金盞花也被稱為萬壽菊。金盞花有多種用途，包括作為精油。特別適合敏感皮膚，可用於減少痤瘡疤痕的出現。你也可以在沐浴水中滴一滴來緩解牛皮癬。
4.洋甘菊:你可能很熟悉洋甘菊作為茶的用途，但是它的精油也有類似的特性。茶以其放鬆作用而聞名，這就是為什麼它很受睡前飲用的原因。在你的枕套上滴幾滴橄欖油，效果會更好。
5.薄荷:「薄荷凈化和刺激大腦。它還可以提高精神敏銳性，」斯卡佩里建議。cinncinati大學的william n.denver博士發現吸入薄荷油可以提高28%的思維準確性。薄荷油也是少數幾種可以內服的油之一，這是很幸運的，因為這是一個很好的解決消化不良的方法——只需要在水中混合幾滴薄荷油就可以了。
6.乳香:博客「shalom mama」的nina nelson說，乳香是她家必備的精油。她用它來放鬆，比如在洗澡的時候，也用來幫助輕微的傷口和蚊蟲叮咬更快癒合。「乳香已經被使用了數千年，」斯卡佩里說。「它可以用來治療抑鬱、炎症、免疫，並提高精神覺知。」
7.牛至:你可能聽說過牛至油可以對抗流感。這種味道強烈的油具有天然的抗菌特性，這就是為什麼許多人認為它有助於對抗感冒和其他疾病。它是局部服用的，通常是滴幾滴在舌頭上——味道不太好，但在流感季節很多人都相信它。
8.檸檬:「檸檬油不僅可以幫助身體排毒，還可以幫助祛痘，」斯卡佩里說。如果你想用健康的方式提神醒腦，那就用一點檸檬油50:50混合一下，這是一個很好的提神醒腦的方法。由於檸檬精油的令人振奮的特性，它也有助於提高注意力和濃度。作為獎勵，它可以幫助保持跳蚤遠離時，你的寵物。
9.葡萄柚:另一種柑橘精油，葡萄柚精油有類似檸檬油的特性。對於那些感到疲勞的人來說，這是一個很好的選擇，它可以幫助你應對時差的影響。它也是一種天然的防腐劑，所以你可以把它添加到你的家庭清潔劑中來保持你的家安全和清潔。
10.桉樹油:如果你經常感冒或者過敏，這會影響你的呼吸，讓你鼻塞，這是一種非常好的油。「桉樹可以用來緩解疼痛的肌肉和幫助清理鼻竇，」scarpelli說。「它還具有許多抗菌特性，並被認為能刺激免疫系統。」把它放在噴霧器里可以緩解鼻塞，或者稀釋後塗在鼻子內側可以緩解鼻塞。但千萬不要食用它或在你的皮膚上使用未經稀釋的，因為它可能會刺激。
草本精油的用法
芳香療法可以應用在許多不同的方式取決於你想解決的情況。
局部使用精油對治療皮膚疾病和情緒紊亂非常有效。
一些精油在食用時非常有益。例如，通過吞咽薄荷精油，你可以緩解氣體和胃痙攣。一些精油甚至可以用作有營養價值的調味劑，比如檸檬精油，它可以在給身體提供維生素c的同時增加水的味道。
如果你正在使用香薰療法來解決心理失衡，如壓力、抑鬱或焦慮，你可能想知道香薰油是如何影響你的大腦的。
緩解焦慮和其他大腦失衡的精油可以通過擴散器或熱水澡來傳遞。通過簡單地吸入油，你將收到好處，這種油可以提供在心理層面。
這些氣味有兩種作用方式。首先，嗅覺是一種強大的感覺。宜人的氣味可以提醒我們美好的時光，緩解神經、壓力和焦慮。第二，吸入的化學物質會進入血液，有助於平衡激素水平。
使用這些油最好(和最流行)的方法是擴散器。你可以在這裡找到我們對最佳精油擴散器的評論。
一個油擴散器加倍作為加濕器，允許治療精油進入你的身體，而你的睡眠。
局部使用精油時，有些精油需要載體油。例如，茶樹油對治療真菌感染和炎症非常有效，但可能輕度刺激皮膚更敏感的區域，如眼睛區域和生殖器。在這種情況下，可能需要載體油。
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