這些精油是香薰和按摩的最佳精油[朗讀]

精油(eos)是非常濃縮的植物材料，含有許多不同的活性化合物，已知對健康有很多好處，在刺激癒合，提高免疫力，誘導放鬆，改善情緒健康，減少壓力，改善睡眠。
精油還常用於皮膚護理、美容和抗衰老。
這些有效的植物提取物可以來自許多不同的來源，如樹皮，樹樹脂，根，葉，花，堅果，種子，甚至水果，如檸檬，葡萄柚，橘子。
精油的治療使用被稱為芳香療法。
芳香治療師也可以使用精油進行按摩，以達到緩解壓力、減輕疼痛和情緒管理等特定目的。
什麼是芳香療法按摩
芳香療法按摩是兩種做法的混合——按摩療法和美容療法在同一階段。
無論你做的是哪種類型的按摩，精油都能有效地進行各種類型的按摩，從深層組織按摩到足底按摩和反射療法。
按摩師將使用一個擴散器在您的療程中向空氣中注入精油或將其添加到普通的按摩油中。
通常建議分散和局部使用油，以增強其治療和癒合效果。
由於精油是高度濃縮的，建議在局部使用前用載體油稀釋它們。
熱門的按摩精油
分餾椰子油
荷荷芭油
甜杏仁油
葵花籽油(富含脂肪酸)
鱷梨
葡萄籽油
以下是一些最受歡迎的精油，用於增強芳香療法的按摩體驗：
薄荷精油
薰衣草精油
天竺葵精油
洋甘菊
乳香
佛手柑
葡萄柚
依蘭依蘭
檀香
雪松
檸檬草
茶樹
鼠尾草
羅勒
橙花油
緩解酸痛肌肉最好的精油是什麼
某些精油具有緩解疼痛和抗炎的特性，這使得它們在治療肌肉疼痛和緊張方面特別有效。
試試這種混合按摩，把它和你最喜歡的按摩油混合在一起，可以按摩任何疼痛的地方：
1滴薰衣草
1滴桉樹
5滴蠟菊
5滴薄荷
5滴迷迭香