精油按摩和香薰真的有效果嗎[朗讀]

精油按摩和香薰真的有效果嗎？關於芳香療法對健康的影響的科學研究參差不齊或缺乏。
根據nccih的研究，在一些研究中發現刺激性的油品可以提高情緒的效果。其中的例子包括檸檬、橙子和橘子。然而，薰衣草，雖然被廣泛認為是安全的，但在同一研究中發現不影響情緒。
另一項研究考察了洋甘菊和按摩療法對緩解焦慮的效果。根據美國國家癌症研究所(nci)可信來源，結果顯示，用洋甘菊按摩與不使用芳香療法的按摩後，焦慮症狀的減少幅度更大。
總的來說，nci指出，芳香療法對以下用途有好處。
焦慮症
抑鬱症
失眠症
噁心
痛苦
美國國家衛生研究所通過美國國家醫學圖書館提供了一份關於精油療效研究的全面總結。目前，還沒有任何有證據支持的研究表明，任何疾病可以通過使用精油或進行芳香療法來治癒。關於精油的其他可能的好處，例如提升情緒或緩解壓力，結果比較參差不齊。但大多數還是沒有定論。
其中一項科學研究顯示精油的積極效果涉及痴呆症患者。雖然與一般的傳說相反，每天喝一湯匙魚油不可能抵擋痴呆症，但根據《臨床精神病學雜誌》上的一項研究，有證據表明檸檬油的香膏可以減少痴呆症患者的焦躁情緒。
精油還有其他經證實的成功案例，如用茶樹油治療痤瘡，用百里香、迷迭香、薰衣草和雪松等油治療脫髮或脫髮。
由於柑橘類水果的天然抗菌性，對柑橘類水果中發現的精油的使用研究尤其令人感興趣。例如，柑橘精油，特別是與死海鹽結合時，被證明可以抑制小鼠的細菌生長，並起到抗炎作用。柑橘精油佛手柑可以幫助打擊常見的食物中毒原因，如李斯特菌，大腸桿菌和葡萄球菌的增長。
然而，這些研究大多還沒有擴展到臨床試驗，這意味著在精油有可能被醫生開出處方之前，還有很多工作要做。鑒於公眾對精油的強烈興趣，無論是針對其他藥物至今未能解決的問題（如偏頭痛、焦慮、壓力、失眠和記憶力），還是控制不需要處方就能進入藥櫃的東西，對精油可能帶來的好處進行更多研究顯然是值得的。
一個例外的情況是，薰衣草和茶樹油的雌激素樣作用，當長期使用時，被認為與青春期前男孩的乳房增大有關。