推拿按摩的好處和功效 按摩推拿的好處壞處[朗讀]

何為「推拿」?中醫指用手在人體上按經絡、穴位用推、拿、提、捏、揉等手法進行治療，也是一種非藥物的自然療法、物理療法。通常是指醫者運用自己的雙手作用於病患的體表、受傷的部位、不適的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具體運用推、拿、按、摩、揉、捏、點、拍等形式多樣的手法，以期達到疏通經絡、推行氣血、扶傷止痛、祛邪扶正、調和陰陽的療效。那麼推拿為何悄然流行。
推拿按摩的好處和功效
一、疏通經絡
《黃帝內經》里說：「經絡不通;病生於不仁，治之以按摩」，由此可見，通過按摩可以讓全身經絡通順，就像道路一樣，遇到堵車的時候，就需要警察來疏導交通，最後達到道路通暢。人體的穴位也有很多，比如湧泉穴，它是常用的「長壽穴」，也是腎經的一個重要穴位，經常按摩此穴，有增精益髓、補腎壯陽、強盤壯骨之功效。
湧泉穴位於足底，在足掌的前三分之一處，屈趾時凹陷處便是。每晚睡前盤腿而坐，用雙手按摩或屈指點壓雙側湧泉穴，以該穴位達到酸脹感覺為度，每次50至100下。長此以往，不僅可以身體康健，還可延年益壽。
二、調和氣血
明代養生家羅洪在《萬壽仙書》里說：「按摩法能疏通毛竅，能運旋榮衛」。這裡的運旋榮衛，就是調和氣血之意。顧名思義，按摩就是通過指間的力量，或輕或重，或急或緩，經穴位、循經絡，在身體各處運力，通過經絡的傳導來調節身體的狀態，達到調和氣血、活血化瘀，最後達到身體機理的最佳平衡。通過現代醫學可以知道，推拿的手法是簡單的機械刺激，將機械能轉化為熱能的能量轉化，以提高局部組織的溫度，促使毛細血管擴張，改善血液和淋巴循環，使血液粘滯性減低，降低周圍血管阻力，減輕心臟負擔，可防治心血管疾病。
三、提高免疫力
顯而易見，通過對人體的按摩，不管是疏通經絡，還是調和氣血，都是讓身體能夠更加強壯、健康，提高身體的抵抗力、免疫力。如小兒痢疾，經推拿時症狀減輕或消失;小兒肺部有乾濕性羅音時，按揉小橫紋、掌心橫紋有效。有人曾在同齡組兒童中並列對照組進行保健推拿，經推拿的兒童組，發病率下降，身高、體重、食慾等皆高於對照組。以上臨床實踐及其他動物實驗皆證明，推拿按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用，可增強人體的抗病能力。
與此同時，在提高免疫力的同時，人的心理也會更加積極向上，所謂身心合一，通過按摩，可以達到消除疲勞，身體放鬆，也有消除疲勞，精神振奮的效果。
四、實用和方便
消費時代的到來，越來越多的人走進健身房、游泳館，想獲得身體和心理的放鬆，這就要付出金錢和時間作為代價，而推拿按摩經濟簡便，因為它不需要任何的器械，也不受時間地點氣候條件的限制，隨時隨地都可實行;且平穩可靠，易學易用，無任何副作用。所以，推拿按摩成為深受廣大群眾喜愛的養生健身措施。對正常人來說，能增強人體的體質，提高免疫力，取得保健效果;對病人來說，既可使局部症狀消退，又可加速恢復患部的功能，從而收到良好的治療效果。
按摩推拿的好處壞處
按摩有什麼好處
1、緩解壓力是首先浮現在腦海中想按摩治療時的好處之一。這也是一個人試圖實現健康的生活方式的重要組成部分。臨床研究表明，即使是單一1個半小時的按摩，可以顯著降低心跳率，皮質醇水平和胰島素水平，其中通過按摩療法幫助減輕壓力。
2、身體可以產生不健康的激素積累，當我們在擁擠的車流，或滿足工作的最後期限。壓抑已久的「應激激素」皮質醇水平，可導致失眠，頭痛，甚至消化問題。按摩已被證明，以減少身體的皮質醇。這使身體進入一個輕鬆的休息和恢復模式。事實上，按摩觸發了大腦的化學反應，可能導致持久的鬆弛的感情，降低了壓力和改善情緒。
3、按摩可以放鬆，放鬆不良姿勢導致疼痛的肌肉，讓你的身體本身定位在其自然的和痛苦的自由姿態。與正在進行的按摩肌肉的放鬆，放鬆關節有更大的自由和壓力點。這讓身體自己定位在一個健康的和自然的姿勢，從而避免隨著時間的推移的運動和對疼痛的反應的立場。
4、比皮膚更深層的按摩療法的長期效果。更好的血液循環是定期接受按摩治療的結果，在體內發生的連鎖反應的一部分。
5、按摩療法是一種有利於保持和提高靈活性和運動治療。通過對肌肉，結締組織，肌腱，韌帶及關節的工作，經常按摩可以提高你的靈活性和範圍的議案，讓你的關節更流暢，使他們不太容易受傷。
6、臨床研究已表明，經常按摩不僅有助於減輕壓力，但可以自然增加免疫系統的殺傷能力(對人體的天然「殺手細胞」活動的水平)和降低的t細胞，數量提高了機體的免疫功能的整體。
按摩的壞處
如果按摩器的振動速度和力度都較大，那麼開始需要設置在輕微檔進行適應性按摩，而且按摩位置最好不要靠近內臟器官，以腿部、胳膊為主，我使用過好多種按摩器，其中有振動型的、有敲打型的、有滾動型的，都而且按摩時間一般20分鐘以上，都沒有過不良反應。如果接觸壓力比較大，應該使用低速低力進行適應，按摩時間也要短。
按摩的禁忌要注意
按摩時雙手要保持清潔，並且按摩時不要佩戴飾品，避免傷害到皮膚，為了能取得更好的效果，應該全身放鬆，全身按摩時也要注意按摩的方向，順著血液和淋巴液回流方向進行按摩，力度需要由輕到重。
一般患有急性傳染病、急性骨髓炎、傳染性皮膚病、皮膚濕疹、燙傷、皮膚潰瘍等疾病不建議進行按摩，久病身體過於虛弱、患有嚴重心腦血管疾病、高齡體弱的人群、婦女經期以及懷孕五月以上的孕婦也不建議進行按摩。