改變生活方式幫助頭髮長得更濃密，這是非常自然而且有效的辦法，今天一起來看一下改善生活習慣頭髮變濃密的辦法：
1.吃有營養的食物
如果你的飲食缺乏必要的營養，這表現在你頭髮的數量和質地上。濃密的頭髮取決於富含維生素和礦物質的健康飲食，這可以讓你的頭髮長得更強壯。
攝入充足的蛋白質。蛋白質使頭髮濃密有光澤。通過吃大量的魚、瘦肉、堅果和雞蛋，確保你從飲食中獲得足夠的營養。
吃ω-3脂肪酸。這些健康的脂肪酸促進頭髮生長。吃沙丁魚、核桃、鱷梨和南瓜子。
吃菠菜和其他綠葉蔬菜來獲取足夠的維生素c
服用維生素。尤其是產前維生素，含有幫助頭髮濃密的成分。
喝大量的水來保持水分。
2.保護你的頭髮免受環境損害
你沒有想到的日常活動可能會導致你的頭髮變得脆弱和稀疏。採取以下措施保護你的頭髮免受外界因素的影響:
讓它遠離陽光。陽光直射會損害你的頭髮，就像它會損害你的皮膚一樣。如果你經常在戶外曬太陽，開始戴帽子或圍巾來保護頭髮。
保護它免受污染。你有在交通擁擠的地方步行的早晨通勤嗎？來自汽車、公共汽車和其他汽車的污染會導致你的頭髮乾燥。當你在交通繁忙的地區時，考慮戴一頂帽子。
不要將其暴露在氯或鹽水中。游泳池中的氯和海洋中的鹽水是頭髮乾燥受損的常見原因。隨著時間的推移，它會導致你的頭髮變得更薄。在游泳池裡戴泳帽。在接觸氯或鹽水之前，先沖洗頭髮。當你不戴帽子的時候，確保你一出泳池就把氯洗掉。
3.緩解你的壓力
來自工作、家庭問題和許多因素的壓力會對身體造成損害，表現為脫髮。意識到這個問題可以幫助你找出如何消除可能導致你頭髮稀疏的問題。
如果可能的話，消除生活中的壓力，或者用健康的方法來處理它，比如冥想、鍛鍊和充足的睡眠。
知道自己的頭髮正在變少，這本身就可能成為壓力的來源。通過採用新的策略來幫助你的頭髮長得濃密，比如使用天然產品，跳過化學治療和吃營養飲食，來緩解你的擔憂。