葡萄籽油的最佳食用方法
1、葡萄籽油適合各種形式的烹飪。它清淡，不油膩，能強化而不是蓋過所烹飪食物的味道。用來生飲、拌沙拉、腌魚肉、煎炸、烘烤都非常理想。
2、海鮮烹調：用葡萄籽油烹飪（紅燒、清蒸、鮮魚湯）海魚可以去除腥味，保持海魚固有的鮮味。
3、涼拌：製作色拉、涼拌蔬菜，僅使用少量的葡萄籽油就可以達到效果，可以充分保持蔬菜原有的風味、海帶等海洋藻類食品適於涼拌以及制湯。
4、配製調和油：葡萄籽油1-2瓶與市場上5l裝使用油調勻，葡萄籽油與花生油或其他植物油調和，可以改善油的風味和品質，增加人體所需用要的亞油酸含量，有效調節血脂。
5、直接口服：飯前溫開水沖服，每次一匙。
葡萄籽油建議涼拌食用
葡萄籽油建議涼拌食用，這是最佳食用方法。主要用葡萄籽油和蔬菜混合在一起，加入食鹽、白糖、陳醋等食物共同食用。葡萄籽油涼拌食用可以有效的吸收葡萄籽油豐富的胺基酸，能夠促進新陳代謝、潤腸通便。另外還可以補充豐富的鈣離子、鉀離子和鎂離子，可以穩定身體內的離子平衡，並且增加骨骼的強度，穩定心臟的射血能力，還能夠對抗自由基，美白皮膚。
葡萄籽油怎麼吃
1、直接吃
葡萄籽油味道清香一點也不油膩，平時可以把它當保健品直接食用，每次可以用小勺取出10到20克直接口服，也可以把它用溫開水稀釋以後直接飲用，都能讓人體儘快把它的營養成分吸收和利用。
2、做涼拌菜
葡萄籽油還可以當調味油來使用，平時在製作涼拌菜時，可以加入適量的葡萄籽油，能起到提味增香的重要作用，而且不經過高溫烹調，葡萄籽油的營養會完整保留，這種食用方法最有利於他保健功效的發揮，另外人們在做水果沙拉或蔬菜沙拉時，也可以加入適量的葡萄籽油，這樣會讓做出的沙拉味道更加誘人。
葡萄籽油的食用方法
1、葡萄籽油可以用來烹調海鮮，不論是紅燒海蝦，還是清蒸海蝦，或者是製作魚湯，都可以加入適量的葡萄籽油，因為葡萄籽油不單能提味增鮮，還具有一定的去腥作用，能讓做出的海鮮味道更加鮮美，而且能防止海鮮食材出現營養流失。
2、葡萄籽油還可以做成調和油供人們食用，想做的時候可以購買500克葡萄籽油，再購買五升花生油或者色拉油把它們放在一起調和，這樣既能調和他們的品質，又能增加食用油中亞油酸的含量，搞好以後可以按平時的需要去具體烹調各種菜品，這樣能讓人體吸收豐富亞油酸，對穩定血脂，預防動脈硬化都有很大好處。