白芸豆是什麼東西真的可以減肥嗎
白芸豆一般不可以減肥，白芸豆是屬於日常蔬菜中的一種，含有較高的能量，每100g白芸豆中大約有340大卡的熱量，所以吃白芸豆並不能達到瘦身的效果。
白芸豆含有大量的碳水化合物和優質蛋白，並且富含脂肪。研究表明，每100g的白芸豆中含有23.4g的蛋白質、1.4g的脂肪和57.2g的碳水化合物。
白芸豆中還含有硫胺素、核黃素、煙酸等多種維生素，吃白芸豆也可以補充一定的營養物質。
如果想要減肥，在日常生活中需要注意控制飲食，同時還要適當進行一些有氧運動，能夠加快體內熱量的消耗，可以達到很好的減重的效果。
白芸豆能減肥嗎
白芸豆現在是大家公認的可以減肥的食物，這是因為他自身所帶的成分可以起到減肥的作用，現在很多地方都用白芸豆來減肥，想要減肥的人們可以嘗試使用白芸豆來減肥，它具有抑制體內澱粉的攝入，從而達到一種減肥的效果。
它的減肥原理是白芸豆中含有的芸豆蛋白是一種天然的澱粉酶抑制劑，經過臨床的驗證證實可以有效地阻斷碳水化合物，現在被大家廣泛應用於治療肥胖症。
可以把白芸豆放在水裡，然後放進攪拌器打10分鐘，做出豆漿的做法，然後用慢火煮開，再用小火煮10分鐘就行。大家平時要減肥的話也要注意少吃一些高脂肪、高熱量的食物，控制攝鹽量，要低鹽、低脂，平時再結合戶外運動，還能有效增強體質，鍛鍊身體。
白芸豆的功效與作用
降低血脂 、美容養膚 、減肥瘦身。
白芸豆又名菜花豆、刀豆，具有降低血脂、美容養膚、減肥瘦身等功效。
含有皂苷類物質，能降低脂肪的吸收，促進脂肪代謝，其所含的膳食纖維還可加快食物通過腸管的時間，可以降低血脂，對動脈硬化、心血管症患者尤為適宜。
富含膳食纖維，維生素以及礦物質，可以有效促進腸胃蠕動，加速機體排毒，有美容的作用。
含有皂甙類物質，能降低脂肪吸收功能，促進脂肪代謝，而膳食纖維則可以潤腸通便，可促進減肥。