康婷綠茶粉此類減肥藥可以促進消化，降低食慾，但是此類藥物均未得到醫學相關證實，具體療效和功能均未得到明確證實，建議可以適量的服用，過量的服用有可能會引起消化道不適，嚴重者可能出現噁心、嘔吐、反酸、腹痛、腹瀉、頭暈、頭痛等異常改變，如有異常應及時到醫院，完善相關檢查，明確診斷並對症治療，減肥是一個漫長的過程，儘量避免使用不明來路的藥物，可結合飲食和運動綜合進行，做到持之以恆。
當然，你可以快速減肥。有很多流行的飲食可以快速減肥——同時讓你感到飢餓和被剝奪。但是減肥只是為了恢復它有什麼好處呢？為了永久保持體重，最好慢慢減肥。許多專家說你可以在不進行「節食」的情況下做到這一點。相反，關鍵是對您的生活方式進行簡單的調整。
一磅脂肪——相當於3,500卡路里。通過飲食和運動調整每天減少 500 卡路里的熱量，您每周可以減掉大約一磅。如果您只需要保持目前的體重，每天減少 100 卡路里的熱量就足以避免大多數成年人每年額外增加 1-2 磅。
許多減肥並保持體重的人普遍的一個習慣是每天吃早餐。「許多人認為不吃早餐是減少卡路里的好方法，但他們通常會在一天中吃得更多，」伊莉莎白沃德說，她是《口袋白痴新食物金字塔指南》的作者。吃早餐的 bmi 比不吃早餐的人低，而且表現更好，無論是在學校還是在會議室。」嘗試一碗全麥麥片，上面放上水果和低脂奶製品，讓您的一天快速而有營養地開始。