有一些證據表明，體重與未接受避孕藥形式的激素治療的女性的乳房大小直接相關。根據另一項研究，富含異黃酮（一類植物雌激素）的食物可能會導致胰島素樣生長因子-1 (igf-1) 水平升高。igf-1 水平升高與女性乳房體積增大有關。富含異黃酮的食物包括：
大豆及其製品
小扁豆、豆類和豌豆等豆類。
乾果，如黑醋栗、葡萄乾和堅果。
富含其他形式植物雌激素的食物也可能對身體產生雌激素作用，並影響與女性生殖激素相關的功能，包括在某些情況下乳房大小的增長。其他一些富含植物雌激素的食物包括：
棗、李子和杏干
亞麻種子
桃子和漿果，如蔓越莓、覆盆子和草莓。
十字花科蔬菜，如西蘭花、捲心菜、球芽甘藍和花椰菜。
儘管這些食物可能對身體產生類似雌激素的作用，但沒有直接證據表明雌激素食物有助於一般人群的乳房增大。
注意：高水平的 igf-1 也與較高的乳腺癌發病率有關。然而，相互矛盾的證據表明植物雌激素對癌症風險具有保護作用。由於缺乏確鑿的證據，在使用飲食或補充豐胸方法之前，有必要適量食用富含植物雌激素的食物並諮詢醫療保健專業人員。
飲食對乳房增大的影響並不是很大，乳房發育除受激素水平影響外，與遺傳因素、環境因素、營養條件等多種因素相關。
女性12歲左右進入青春期，受雌激素和孕激素的刺激，乳房開始發育，一般25歲左右乳房即不再增大，乳房主要是由脂肪含量決定其大小，因此肥胖的女性通常胸部也比較豐滿。建議女性多吃一些富含雌激素和蛋白質的食物，如豆製品、木瓜、榴槤、花生、核桃、芝麻、豬腳、杏仁、豌豆、腰果等，同時要注意補充維生素e，維生素e具有促進卵巢的發育的功能，使體內雌激素水平升高，對乳房增大可能會有一定的輔助效果。
此外，避免食用油炸或辛辣的食物。單純依靠飲食調整，對乳房增大效果不明顯，可以採取自體脂肪移植或者植入矽膠假體等豐胸手術使乳房變大，這些都需要在專業醫院進行諮詢，權衡利弊後再考慮是否需要治療，不要自己盲目服用高激素含量的藥物，以免引發不良後果。