鑒於它們是不受監管的行業的產品，精油的質量和成分可能會有很大差異。
請記住以下提示，以僅選擇優質油：
純度：找到一種僅含有芳香植物化合物、不含添加劑或合成油的油。純油通常列出植物的植物名稱（如薰衣草），而不是「薰衣草精油」之類的術語。
質量：真正的精油是在提取過程中變化最少的精油。選擇通過蒸餾或機械冷壓提取的不含化學物質的精油。
聲譽：購買以生產高質量產品而享有盛譽的品牌。
優質油僅使用通過蒸餾或冷壓提取的純植物化合物。避免使用合成香料、化學品或油稀釋過的油。
僅僅因為某些東西是自然的並不意味著它是安全的。
植物和草藥產品含有許多可能損害您健康的生物活性化合物，精油也不例外。
然而，當吸入或與基礎油混合用於皮膚時，大多數精油都被認為是安全的。一定要考慮到您周圍環境中可能吸入這種香氣的其他人，包括孕婦、兒童和寵物。
然而，它們可能會引起一些副作用，包括：
皮疹
哮喘發作
頭痛
過敏反應
雖然最常見的副作用是皮疹，但精油會引起更嚴重的反應，並且它們與一例死亡病例有關。
最常與不良反應相關的油是薰衣草、薄荷、茶樹和依蘭。
酚類含量高的油，如肉桂，會引起皮膚刺激，如果不與基礎油混合使用，則不應在皮膚上使用。同時，由柑橘類水果製成的精油會增加皮膚對陽光的反應，並可能發生灼傷。
不建議吞咽精油，因為這樣做可能有害，並且在某些劑量下會致命。
很少有研究檢查這些油對孕婦或哺乳期婦女的安全性，通常建議她們避免使用這些油。
精油通常被認為是安全的。但是，它們可能會對某些人造成嚴重的副作用，尤其是直接塗在皮膚上或攝入時。