洋甘菊茶對肺部是一個很好的選擇，因為它可以減少上呼吸道炎症，舒緩喉嚨。它非常鎮靜，有助於減少焦慮和促進睡眠，對哮喘和慢性阻塞性肺病患者來說是一個很好的選擇。
如果你想幫助你的肺，治療感冒，緩解喉嚨痛，或只是更好地睡眠，請繼續閱讀，看看甘菊茶是如何幫助的——以及在喝第一口之前的一些重要考慮。
在這裡找到我列出的治療哮喘和肺部的好茶的完整列表。否則，我們就喝甘菊茶吧。
什麼是洋甘菊茶?
洋甘菊茶是由一種白色的開花小草本植物，也叫洋甘菊製成的。由於它的許多治療特性，以及它令人愉悅的味道和香氣，人們已經使用菊花葯用數千年了。事實上，古埃及人和羅馬人都用過。
洋甘菊含有類黃酮，倍半萜和抗氧化劑，它有抗氧化，抗菌，消炎，抗痙攣，抗突變和降低膽固醇的特性(來源)。它一直被用於治療各種疾病，包括濕疹、皮膚刺激、各種細菌感染、關節炎、胃痙攣、腸易激綜合徵和胃不適。有許多科學研究支持這些用途，特別是甘菊對睡眠和焦慮的影響(詳見下文)
你可以服用洋甘菊膠囊，酊劑或液體提取物，但它最常見的消費作為茶。甘菊茶的蒸汽可以對上呼吸道有積極的影響，所以這是我推薦給其他哮喘患者的。
甘菊茶口感香甜，哮喘患者可以隨意加入蜂蜜使其更甜，因為蜂蜜是哮喘超級食物(點擊這裡查看更多哮喘超級食物)。如果你喉嚨痛或咳嗽，添加蜂蜜會特別好。
洋甘菊茶也不含咖啡因，你可以在一天中的任何時間享用它。
甘菊茶有益於肺部
甘菊茶有消炎作用，哮喘是由呼吸道炎症引起的。患有哮喘的人應該儘可能控制炎症，使用天然的消炎藥，如甘菊。
事實上，大多數治療哮喘的最好的茶也是消炎的。
研究表明，甘菊茶對肺部健康有更直接的影響。特別是，吸入洋甘菊蒸汽可以幫助治療普通感冒症狀和上呼吸道炎症。德國e委員會甚至批准了甘菊外用治療呼吸道炎症。
所以，雖然你有很多原因想喝甘菊茶，但我建議你在開始啜飲之前，一定要先吸入甘菊茶的蒸汽。
為了確保你獲得足夠的甘菊蒸汽來幫助你的肺，做一個甘菊蒸汽浴。將3-4袋洋甘菊茶放入一大碗沸水中浸泡幾分鐘。然後在頭上放一條毛巾，俯身在碗上，慢慢地用鼻子呼吸空氣。吸氣和呼氣儘量慢，你可以舒服。這樣做5-10分鐘，或者你喜歡多長時間都行。
順便說一下，我發現蒸汽淋浴也是緩解哮喘症狀的好方法。點擊這裡查看更多自然緩解哮喘的方法。
正如我們所說，甘菊茶對健康有很多好處，幾乎每個人都可以選擇它。
除了能治療普通的感冒症狀，甘菊茶還能幫助治療焦慮、失眠和口腔和喉嚨炎症，這使它成為哮喘患者的一個很好的選擇。
洋甘菊茶和焦慮
哮喘是壓力。知道自己患有一種衰弱的疾病，需要昂貴的吸入器，這種精神負擔和焦慮讓人難以承受。焦慮本身可能是呼吸困難的主要原因和加重因素，使哮喘症狀惡化。因此，管理壓力和焦慮對管理哮喘至關重要。
甘菊茶對哮喘患者來說是一個不錯的選擇，因為它可以幫助調節焦慮，焦慮是哮喘的自然組成部分。幾百年來，人們一直用洋甘菊茶來緩解壓力和焦慮，最近的一項研究表明，它可以幫助廣泛性焦慮障礙患者(來源)
所以，如果你有哮喘，考慮在你的日常生活中加入甘菊茶，喝之前別忘了吸入它的蒸汽。我想你會發現，把喝茶作為你生活的一部分真的可以緩解你的症狀(就像它對我一樣)
甘菊茶和睡眠
我幫助控制哮喘的第一個方法是改善我的睡眠衛生。缺乏適當的睡眠與許多健康問題有關——更不用說，只是糟糕的一天。由於哮喘通常在夜間更嚴重，我們需要我們所能得到的一切幫助。
甘菊茶傳統上被用作助眠劑，更多的現代研究也支持這一點。更多的研究可能會有幫助，但目前的研究確實表明，甘菊茶可能有助於促進睡眠(來源)
我喜歡在晚上喝甘菊茶，因為有一個健康和平靜的儀式是一種很好的放鬆方式。試著在睡前1-2小時喝它，這樣你就不用醒來需要上廁所了。
關於哮喘和睡眠的最後提示:如果你發現你的哮喘經常在晚上把你吵醒，看看這篇文章。解決問題可能比你想像的要容易得多。
使用洋甘菊前注意事項
如果你懷孕了，或者對雛菊科植物或花粉過敏(尤其是豚草、菊花或其他菊科植物)，就不應該喝甘菊茶。一般也不建議兒童服用。
除此之外，這是一款美味、健康、放鬆的飲料，你可以在一天的任何時候享用。通常建議每天喝1-4杯。
甘菊茶在當地的雜貨店很容易買到，或者你可以在亞馬遜上找到一些不錯的選擇。如果你想幫助改善睡眠，這款薰衣草甘菊茶可能會特別好。
或者，如果你想要更高級一點，那麼我強烈建議你去探索佛茶，它提供用新鮮草藥和茶葉製作的有機和野生茶，用無漂白的袋子包裝。他們有令人難以置信的品種，而且都是合理的價格-看看佛茶店在這裡。
最終的想法
除非你是極少數對甘菊過敏的人之一，喝甘菊茶几乎沒有壞處，反而有很多好處。喝鎮靜的洋甘菊茶是我每天享受的一種舒緩的儀式，我相信它有助於我的肺和哮喘症狀。我希望你能得到類似的結果。