胸部筋肉扭傷應如何恢復[朗讀]

胸部筋肉扭傷通常是由於肌肉突然收縮或過度拉伸造成的。關於這種狀況，可以採取以下措施來恢復：
休息
在胸部肌肉扭傷後，應該儘量防止惹起疼痛的舉措，讓肌肉失掉充沛的休息。
冰敷：在胸部肌肉扭傷後的
48 小時內，可以經常使用冰袋對胸部肌肉啟動冰敷，以增加腫脹和疼痛。每次冰敷 5～分鐘，每天可以冰敷
3～4 次
熱敷：在胸部肌肉扭傷
48 小時後，可以經常使用熱敷來緩解肌肉疼痛和促進血液循環。可以經常使用熱水袋或熱毛巾啟動熱敷，每次熱敷 5～分鐘，每天可以熱敷
2～3 次
藥物治療
假設胸部肌肉扭傷後疼痛比擬嚴重，可以在醫生的指點下經常使用非處方止痛藥，如布洛芬或對乙醯氨基酚來緩解疼痛。
物理治療
在胸部肌肉扭傷後，可以啟動一些簡易的物理治療，如按摩、紅外線照射等，以緩解疼痛和促進肌肉恢復。
胸部筋肉扭傷後，普通要求 2～3 周的時期才幹完全恢復。在恢復時期，應該儘量防止猛烈運動，以免減輕損傷。