為何在學校坐久會感到腰酸[朗讀]

在學校坐久了感到腰酸，關鍵是由於長時期堅持同一姿態，腰部肌肉繼續緊張，代謝產物堆積，部分循環不暢所致。以下是一些或許的要素：
姿態不良
假設在學校里長時期堅持不正確的坐姿，如彎腰駝背、身體前傾等，會使腰部肌肉長時期處於緊張形態，容易惹起腰酸。
久坐不動
長時期坐著不動會減緩腰部肌肉的血流速度，降低代謝產物的肅清速度，造成肌肉疲勞和酸痛。
桌椅高度不適宜
假設桌椅高度不適宜，或許會造成身體姿態不正確，參與腰部肌肉的擔負。
缺乏運動
長時期坐著不動，缺乏適當的運動，也或許造成腰部肌肉僵硬和酸痛。
腰部疾病
假設自身就患有腰部疾病，如腰肌勞損、腰椎間盤突出等，久坐更容易造成腰部不適。
為了減輕腰酸的症狀，可以在學習時堅持正確的坐姿，每隔一段時期站起來活動一下，做一些簡易的伸展運動，也可以經常使用腰部支撐墊等輔佐工具來改善姿態。假設腰酸症狀嚴重或繼續不緩解，建議及時就醫，以確定詳細病因並啟動相應的治療。