健身初期容易發生感冒有何應對方法[朗讀]

在末尾健身初期，身體或許要求一段時期來順應新的運動強度和節拍，這個環節中身體的免疫力或許會遭到一定影響，造成感冒等疾病的出現率參與。以下是一些應對方法：
堅持良好的生活習氣
保證充足的睡眠、合理的飲食和過量的飲水，這些都有助於增強身體的免疫力，降低感冒的風險。
留意保暖
在健身環節中要留意保暖，特別是在冰冷的時節，可以適當參與衣物，防止身體過度受寒。
逐漸參與運動強度
不要一末尾就啟動過於猛烈的運動，應該逐漸參與運動強度和時期，給身體一個順應的環節。
留意團體衛生
在健身前後要留意團體衛生，勤洗手，防止接觸病毒和細菌。
及時就醫
假設曾經出現了感冒等疾病，要及時就醫，並在醫生的指點下啟動治療，不要私自用藥。