吸煙後能否快速入睡[朗讀]

吸煙並不能協助人放慢入睡，反而會影響睡眠質量。
煙草中含有尼古丁等有害物質，會撫慰神經系統，使人發生興奮感，從而難以入睡。常年吸煙還會造成身體對尼古丁發生依賴性，使睡眠質量進一步降低，並或許造成失眠、焦慮等疑問。
另外，吸煙還會對呼吸系統和心血管系統形成損害，參與患肺癌、心臟病等疾病的風險。
因此，建議吸煙者儘早戒煙，以提高睡眠質量，保養身體安康。