佩戴眼罩睡眠是否等同於熄燈睡眠[朗讀]

佩戴眼罩睡眠不同等於熄燈睡眠。
熄燈睡眠是指在睡眠時，取消室內的燈光，發明一個完全黑暗的環境，以便更好地入睡和堅持睡眠質量。而佩戴眼罩睡眠只是遮擋了眼睛周圍的光線，但室內的其他光線依然可以透過眼罩進入到房間內，因此並不能完全模擬熄燈睡眠的環境。
另外，有些人或許對眼罩資料或壓榨感發生不適反響，這也會影響睡眠質量。
因此，假設想取得更好的睡眠質量，建議儘量發明一個安靜、黑暗、溫馨的睡眠環境，同時堅持規律的作息時期和良好的睡眠習氣。