如何刺激眼睛的自然功能[朗讀]

眼睛是人體最關鍵的感官之一，其自然性能包括調理焦點以看清近處和遠處的物體、檢測光線強度、檢測顏色等。以下是一些撫慰眼睛自然性能的方法：
遠近交替用眼
長時期近距離用眼（如看手機、電腦等）容易造成眼睛的調理性能降低，建議每隔 分鐘，遠眺 2
秒，有助於鍛鍊眼睛的調理性能。
轉動眼球：順時針轉動眼球
圈，再逆時針轉動眼球
2 圈，可以鍛鍊眼部肌肉，緩解視疲勞。
補充營養：多吃富含維生素
a、c 和 e 以及鋅等營養素的食物，如胡蘿蔔、柑橘類水果、堅果等，有助於維護眼睛安康。
參與戶外活動
適當參與戶外活動時期，可以讓眼睛接觸到更多的自然光線，促進眼睛的安康。
防止不良用眼習氣
防止長時期盯著電腦螢幕、在昏暗的環境下用眼、揉搓眼睛等不良用眼習氣，有助於維護眼睛安康。
要求留意的是，假設眼睛出現不適，應及時就醫，在醫生的指點下啟動治療。