有些習慣要逼自己去養成[朗讀]

1、堅持運動
俗話說，身體是革命的本錢。人若沒有健康的體魄，一切的擁有則毫無意義。
原來我採訪過一些癌症患者，其中有一些人唏噓道：「即便把金山銀山放在我面前，又有什麼用呢？健康就是生命，比任何事情都重要！」？
一個人如果長期不運動，身體就會隨著年齡的增長變壞，就像一根毫髮無損的鐵棒，長期不維護，遲早也會「生鏽」。
每天跑30分鐘、做10個蹲起或者20個仰臥起坐，都是支撐起健康大廈的支柱。
去做吧，哪怕每天只用3分鐘。
2、自我反省
曾國藩年輕時，多言健談，愛出風頭，喜歡和各種人交往。但是他有一個壞毛病，「言多尖刻，惹人厭煩」，為此，他下定決定，提出「悔缺」之道，即通過反省自己的缺點過錯，堅決徹底地加以改正。
我們也一樣，與其待到暮年時候才想到一切不可挽回，不如趁現在就反躬自省，在當下糾正自己的錯誤。
相信每個人都聽過富蘭克林的十三項美德反省表，他之所以能成為一代偉人，頭像被永恆地定格在美元圖案上，離不開對自我的反省。
反省，就是我們給自己一面「鏡子」，讓我們照清楚過去的對錯，給我們改進的空間，幫我們鋪設一條更加寬廣的人生的康莊大路。
3、保持整潔
物品太多太亂，已經成為很多現代人的負擔，繁重的壓得人喘不過氣。哈佛商學院研究表示：那些一事無成的人，家庭往往比較髒亂，而那些幸福感強的成功人士，往往居住在乾淨衛生的家庭環境中。
隨身衣服要勤洗勤換，日常用品也要定時更換，房間要打掃乾淨，丟掉一些平時不用的物品。
每天用一點點時間，換來舒適的家庭，淡然寬鬆的心態，是一筆最划算的買賣。
4、定期學一門手藝
苟日新，日日新，又日新。定期學一門手藝，是增加人生厚度，保持人生新鮮感的最佳方式。
對於人來說，思想不僅需要保養，更需要經歷。這時候，學一門手藝，就是一個非常好的選擇。
在學習新手藝的過程，相信你能發現生活中的新鮮感和美好，得到更多人生的樂趣。
插畫、寫作、炒菜、打球，都是一項終身受益的技能，不妨去學一學。
5、節約時間
時間就是我的命。想要實現人生突破，必須要做一個合格的時間投資人。
把時間用在高價值的人和事上，把時間用在完成自己夢想的路上，只有這樣，才能把握好生命的每時每刻。
《阿甘正傳》中提到：「如果你有夢想，就去捍衛它。」而時間就是老天留給我們捍衛夢想的武器。
每年要設置夢想版圖，把自己夢想以圖形化的方式，貼在自己每天能看得到的地方，提醒自己。每個月要梳理日程清單，知道自己每個月的目標、任務是什麼，優先完成重要的事項。每天要專注做事，攻克一項項難題，每天向夢想靠近一點點？

一是不攀比。
沒有人擁有十全十美的人生。別人擁有的，你不一定有；你擁有的，別人也不一定有。很多時候，我們覺得不快樂，不是因為我們過得不好，而是我們喜歡跟別人做毫無意義的攀比。
其實，一個人幸福與否，跟外在條件沒有必然關係。別總是盯著自己沒得到的，多想想自己已經擁有的。盲目攀比，只會輸了自己的心情；抱一顆簡單的心，去簡單地活，才更容易遇見快樂。
二是不嫉妒。
有些人見不得身邊的人比自己過得好。其實，別人過怎樣的生活，和你沒有關係，但有人會因為嫉妒別人，使自己活得不開心。俗話說：生活如人飲水，冷暖自知。每個人都有不容易的時刻，只是習慣了把最好的一面展示給別人看，而把苦和累、不得已的一面留給自己。
你不必過於羨慕別人，無論是誰，都要承擔生活的壓力和重擔。有時候，看似風光無限的人，背後承受著你吃不了的苦。所以，安心過好自己的日子，才是最實在、最有意義的事。

三是不糾結。
一生中，每個人都要做許多取捨和選擇。不知你是否發現，有時候無論你怎麼選，都會有遺憾，因為你選擇了其中一條路，就意味著放棄其他的路。如果你什麼都想要，什麼都不願意放棄，就只能僵在人生的十字路口，不知道該往哪裡走？
很多時候，一個人感覺不快樂，不是不知道如何選擇，而是總在選擇後患得患失。其實，無論什麼選擇，只要你決定了，就不必再想那些已經放棄的可能和機會了。誰也無法預知未來，只要是你當下做出的慎重選擇，即使以後遇到了艱難和挫折，也沒必要糾結和懊悔？
四是不焦慮。
許多人在做事和等待時，容易陷入焦慮的情緒中。其實，要發生的始終會發生，你無法逃避，只能面對；不會發生的終究不會發生，無論你如何祈求，都徒勞無益。
既然我們無法決定那些改變不了的事情，何不踏踏實實地活在當下呢？放下你的擔憂和焦慮，做好該做的準備，淡定從容地面對未知，扎紮實實過好每一天，就是我們對未來最好的饋贈。

五是不勉強。
世界上許多事情，我們都沒辦法強求，無論是想要留住的人，還是想要挽回的事。如果盡了心、使了力之後，還是不能如願以償，那不如淡然地放手。
每個人都有捨不得、不甘心和傷心遺憾的時刻，與其留戀不再屬於你的東西，不如坦然放下。放過別人，其實就是放過自己；放下執拗，也就放下了折磨。
六是不自卑。
每個人都有優點和缺點，都有不想提及的往事和經歷，都有感到不自信的時刻。你不必看輕自己，更不必為難自己，勇敢地接納不夠好的自己，然後盡力去完善和提升，如此便好。
況且，無論是糟糕的成績，還是愛錯的人、做錯的事，過去發生的都已經過去了，沒必要用過去的錯誤來懲罰自己，讓往事清零，讓自己輕裝前行。