前列腺保健什麼意思:異性前列腺保健按摩[朗讀]

長沙博大專家指出前列腺預防方法⑴體育鍛鍊,避免久坐.腹部、大腿和臀部的運動可以使前列腺得到按摩,促進前列腺部位的血液循環和淋巴循環,因此中老年人每天慢跑或者快走20~30分鐘對前列腺有保健作用.仰臥起坐也很有益.⑵注意保暖,防止感冒.⑶多喝開水(每天2000毫升以上白開水),戒煙少酒,多吃新鮮水果蔬菜,少吃高脂肪飲食,少吃辛辣食品.⑷定期驗血做直腸指檢這是早期發現前列腺增生導致腎臟損害以及前列腺癌的重要方法.50歲以上老年人應每半年或一年接受血前列腺特異性抗原和直腸肛門指診檢查。