尊敬的家長：
您好。
三年耕耘，一朝收穫，您的孩子、我們的學生就要邁入中考考場，接受人生的一次重大考驗。在此，首先感謝家長對臨平三中教學工作的信任、支持和幫助。為了讓您的孩子能更好面對中考，幫助孩子獲取學業上的收穫，我們特將中考相關事宜提醒您，以供參考。
一、科學安排作息時間
考前的這段時間是把「雙刃劍」，利用好了能放鬆心情，調整狀態;利用不好也會打亂生活規律和節奏，影響考試發揮。考生切忌浮躁心理，在家裡要能坐住，可以適量地演練習題，複習一些記憶性的知識，切忌上網和過度看電視，也不要從事劇烈的體育運動。
二、幫助考生調整好心態
考生應該有一顆平常心，對自己的實力客觀分析，充滿信心。家長更要以平常心對待孩子的這次考試。細緻的觀察孩子的心理變化，出現情緒上的波動要及時溝通疏導。考生和家長要知道，臨考前和考試中的適度緊張是正常的心理狀態，不要對此過於擔憂。
三、科學合理安排飲食
1.考生考前飲食不要因中考臨近而刻意改變，在臨考前的一段時間及考試期間，飲食量都不要比平時增加太多，尤其考試期間飲食不要做太大的變動，應和平時保持一致，注意營養均衡，切不可偏食。考生切忌吃大量油膩的動物性食品，豬肉也不要吃太多。
2.保健專家強調：「不吃主食(米、面類)人不僅會有飢餓感，而且還會影響到大腦的思維能力。」。
3.充足的水分可確保血液循環順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時供應。一些含糖的飲料在吃飯前最好不要吃，因其易產生飽腹感，不利進餐時的食量，多喝白開水。特別提醒考生在考試期間一定不要喝咖啡，因為咖啡因的作用會使人產生尿頻，影響考生的發揮。
4.零食忌選堅果類，每天宜吃些水果。零食也不要攜帶太多，影響正常吃飯。
四、考前一天如何安排(提醒孩子)
考前一天，學生應該做些什麼呢?曾有個學生這樣問我：老師，最後一天了，我什麼都不想做，也不想複習，複習也學不進去，心理焦躁，這樣會不會影響考試發揮呢？
考試最後一天經常有兩種情況，一種情況，有的同學拚命的做題，題海戰術，從早忙到晚，有的同學不想做，什麼都不想做，或者做做這個，做做那個，都是緊張的表現。那應該怎麼度過這一天呢？
1、保持平日習慣。有些人可能這樣認為第二天就要考試了，晚上早點睡吧，不睡也幹不了別的事。結果由於睡得早，與平時的作息時間不一致，在床上輾轉反側不能入睡，產生焦慮情緒。焦慮情緒反過來又影響入睡，形成惡性循環，嚴重地影響睡眠。據專家介紹，考前一天不必打破日常生活規律而刻意創造一種輕鬆的氛圍。班學生通常每天都要學習到很晚，身體的生物鐘已經從某種程度上適應了這種節奏。所以考生只要按照日常習慣或者稍為提早一點睡覺就行，早上起床時間也儘量跟平時相同，不要破壞自己的生物鐘。
2、輕裝上陣。在臨考前不要再想自己的目標、父母的期望、沒有做完的模擬試題和不會做的試題，拋棄各種慾望，拋棄一切壓力，放鬆自己，不要背著沉重的思想包袱走向考場。要輕裝上陣，從容應對。
3、保持最佳心態。如果考前情緒緊張，可以採取一些適當的方法進行緩解，來保持自己的最佳心態。常用的方法有：找朋友交談;適當聽音樂;做深呼吸;冥想(想像美好的事物和情景，並讓自己陶醉在想像的情景之中。如可以想像藍天白雲，自己在白雲上飄，也可以想像在一望無垠的海邊，海浪輕輕拍打自己)。
4、適當的複習。考前一天過多做題不僅會使人覺得疲倦，而且若遇到難題還會降低考生的自信心，增加緊張和憂慮感。但是只看不做，或者徹底休息和放鬆也是不正確的。要像熱身運動一樣，複習一些基礎的知識要點，做做簡單的題，使大腦處於一種較活躍、清醒的狀態，也許還能為第二天的作文開拓思路。
5、做好考前最後準備。這個環節也是很重要的。家長最好是考生親手準備第二天要用的東西，在這個過程中自然地想像考試的常規環節，逐步認可並愉快地接受現實。
(1)、按要求準備好考試用具，如文具、手錶等，確認它們的準確性和可用性;特別是手錶，我覺得還是比較需要的;有個學生在這方面就吃了虧。平時，這個考生的心理素質還比較好，成績也都考的不錯。結果中考的時候忘帶了手錶，試場中又沒有鐘錶，考試時，該考生老是去注意考試時間，影響了考試成績的發揮。(絕對不能帶手機參加考試，考試過程中一經發現就以舞弊處理)。
(2)、備足在外飲食、的費用;(考試兩天學校不提供午餐)。
(3)、依天氣情況準備雨具。
(4)、準確了解考場的路線及時間安排，考前到校園走走，熟悉考場環境，每科考試提前20—30分鐘進入考場，以適應考場氣氛。
五、中考時間安排
六、中考期間注意事項
1、遵守考試時間，不要遲到，注意安全。
2、檢查並帶好考試用品，特別是文具和中考思品社會開卷考試所需材料。如有事，請及時和班主任聯繫。
3、考試期間要保持正確的心態。
七、中考後時間安排
(1)6月20日擬報考浙商大文昌留學預科班、閒林職高學前專業意向者參加面試;
(2)6月25日下午1點回校拿成績單，要求查分的同學報名查分，晚上6:30家長會。
(3)6月27日特長生錄取。
(4)6月28、29日第一次填報志願。
(5)6月30日--7月2日第一批錄取。
(6)7月3日--7月4日第二次志願填報。
(7)7月3日--7月4日中專志願填報。
(8)7月5日--7日第二批錄取。
(9)7月8日招生市場。
(10)畢業典禮7月9日(初定)。
尊敬的家長，孩子的中考寄予了你們的希望和我們的期待，為了圓你們的夢想、還我們的期待，讓我們再攜手為孩子們做最充足的準備。
最後祝願每名馬到成功，每一位家長圓夢六月。
您好。
三年耕耘，一朝收穫，您的孩子、我們的學生就要邁入中考考場，接受人生的一次重大考驗。在此，首先感謝家長對臨平三中教學工作的信任、支持和幫助。為了讓您的孩子能更好面對中考，幫助孩子獲取學業上的收穫，我們特將中考相關事宜提醒您，以供參考。
一、科學安排作息時間
考前的這段時間是把「雙刃劍」，利用好了能放鬆心情，調整狀態;利用不好也會打亂生活規律和節奏，影響考試發揮。考生切忌浮躁心理，在家裡要能坐住，可以適量地演練習題，複習一些記憶性的知識，切忌上網和過度看電視，也不要從事劇烈的體育運動。
二、幫助考生調整好心態
考生應該有一顆平常心，對自己的實力客觀分析，充滿信心。家長更要以平常心對待孩子的這次考試。細緻的觀察孩子的心理變化，出現情緒上的波動要及時溝通疏導。考生和家長要知道，臨考前和考試中的適度緊張是正常的心理狀態，不要對此過於擔憂。
三、科學合理安排飲食
1.考生考前飲食不要因中考臨近而刻意改變，在臨考前的一段時間及考試期間，飲食量都不要比平時增加太多，尤其考試期間飲食不要做太大的變動，應和平時保持一致，注意營養均衡，切不可偏食。考生切忌吃大量油膩的動物性食品，豬肉也不要吃太多。
2.保健專家強調：「不吃主食(米、面類)人不僅會有飢餓感，而且還會影響到大腦的思維能力。」。
3.充足的水分可確保血液循環順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時供應。一些含糖的飲料在吃飯前最好不要吃，因其易產生飽腹感，不利進餐時的食量，多喝白開水。特別提醒考生在考試期間一定不要喝咖啡，因為咖啡因的作用會使人產生尿頻，影響考生的發揮。
4.零食忌選堅果類，每天宜吃些水果。零食也不要攜帶太多，影響正常吃飯。
四、考前一天如何安排(提醒孩子)
考前一天，學生應該做些什麼呢?曾有個學生這樣問我：老師，最後一天了，我什麼都不想做，也不想複習，複習也學不進去，心理焦躁，這樣會不會影響考試發揮呢？
考試最後一天經常有兩種情況，一種情況，有的同學拚命的做題，題海戰術，從早忙到晚，有的同學不想做，什麼都不想做，或者做做這個，做做那個，都是緊張的表現。那應該怎麼度過這一天呢？
1、保持平日習慣。有些人可能這樣認為第二天就要考試了，晚上早點睡吧，不睡也幹不了別的事。結果由於睡得早，與平時的作息時間不一致，在床上輾轉反側不能入睡，產生焦慮情緒。焦慮情緒反過來又影響入睡，形成惡性循環，嚴重地影響睡眠。據專家介紹，考前一天不必打破日常生活規律而刻意創造一種輕鬆的氛圍。班學生通常每天都要學習到很晚，身體的生物鐘已經從某種程度上適應了這種節奏。所以考生只要按照日常習慣或者稍為提早一點睡覺就行，早上起床時間也儘量跟平時相同，不要破壞自己的生物鐘。
2、輕裝上陣。在臨考前不要再想自己的目標、父母的期望、沒有做完的模擬試題和不會做的試題，拋棄各種慾望，拋棄一切壓力，放鬆自己，不要背著沉重的思想包袱走向考場。要輕裝上陣，從容應對。
3、保持最佳心態。如果考前情緒緊張，可以採取一些適當的方法進行緩解，來保持自己的最佳心態。常用的方法有：找朋友交談;適當聽音樂;做深呼吸;冥想(想像美好的事物和情景，並讓自己陶醉在想像的情景之中。如可以想像藍天白雲，自己在白雲上飄，也可以想像在一望無垠的海邊，海浪輕輕拍打自己)。
4、適當的複習。考前一天過多做題不僅會使人覺得疲倦，而且若遇到難題還會降低考生的自信心，增加緊張和憂慮感。但是只看不做，或者徹底休息和放鬆也是不正確的。要像熱身運動一樣，複習一些基礎的知識要點，做做簡單的題，使大腦處於一種較活躍、清醒的狀態，也許還能為第二天的作文開拓思路。
5、做好考前最後準備。這個環節也是很重要的。家長最好是考生親手準備第二天要用的東西，在這個過程中自然地想像考試的常規環節，逐步認可並愉快地接受現實。
(1)、按要求準備好考試用具，如文具、手錶等，確認它們的準確性和可用性;特別是手錶，我覺得還是比較需要的;有個學生在這方面就吃了虧。平時，這個考生的心理素質還比較好，成績也都考的不錯。結果中考的時候忘帶了手錶，試場中又沒有鐘錶，考試時，該考生老是去注意考試時間，影響了考試成績的發揮。(絕對不能帶手機參加考試，考試過程中一經發現就以舞弊處理)。
(2)、備足在外飲食、的費用;(考試兩天學校不提供午餐)。
(3)、依天氣情況準備雨具。
(4)、準確了解考場的路線及時間安排，考前到校園走走，熟悉考場環境，每科考試提前20—30分鐘進入考場，以適應考場氣氛。
五、中考時間安排
六、中考期間注意事項
1、遵守考試時間，不要遲到，注意安全。
2、檢查並帶好考試用品，特別是文具和中考思品社會開卷考試所需材料。如有事，請及時和班主任聯繫。
3、考試期間要保持正確的心態。
七、中考後時間安排
(1)6月20日擬報考浙商大文昌留學預科班、閒林職高學前專業意向者參加面試;
(2)6月25日下午1點回校拿成績單，要求查分的同學報名查分，晚上6:30家長會。
(3)6月27日特長生錄取。
(4)6月28、29日第一次填報志願。
(5)6月30日--7月2日第一批錄取。
(6)7月3日--7月4日第二次志願填報。
(7)7月3日--7月4日中專志願填報。
(8)7月5日--7日第二批錄取。
(9)7月8日招生市場。
(10)畢業典禮7月9日(初定)。
尊敬的家長，孩子的中考寄予了你們的希望和我們的期待，為了圓你們的夢想、還我們的期待，讓我們再攜手為孩子們做最充足的準備。
最後祝願每名馬到成功，每一位家長圓夢六月。