@qianhuyu
手寫字時期過長造成疼痛，關鍵是由於手部肌肉疲勞所致，可以經過休息、熱敷、按摩等
方法緩解。
休息讓手部肌肉失掉充沛的休息，防止繼續寫字，有利於肌肉恢復。
熱敷將熱水袋或熱毛巾敷在手上，有助於促進血液循環，緩解手部疲勞和疼痛。
按摩悄然按摩手部肌肉，從手段到手指，可以協助清閒肌肉，緩解疼痛。
調整書寫姿態正確的書寫姿態可以增加手部的壓力，防止長時期的手部疲勞。在書寫時，
堅持手段平直，手臂清閒，經常使用正確的握筆姿態。
假設手部疼痛嚴重或繼續不減，建議及時就醫，以確定能否有其他要素惹起，並遵醫囑啟動治療。