作為一名天然的精油和情緒健康教育者，我收到的一些最常見的問題是關於我們的情緒如何影響我們的健康，以及我們如何使用精油來減輕和釋放儲存的情緒創傷。理解我們的情緒是如何運作的，以及我們的大腦是如何處理這些情緒的。讓我們深入探究我們的情緒、我們的嗅覺背後的科學，以及如何使用精油來改善情緒健康。
什麼是情緒?
這個詞有很多定義。這可能是因為在一個單一的定義上沒有科學共識。情緒代表一種與思想和感覺相關的精神狀態。它是一種有意識的體驗，伴隨著強烈的精神活動和高度的快樂或不快樂。情感常常與情緒、氣質、過去的經歷、個性、性情和動機交織在一起。
大腦的情感中心
邊緣系統通常被稱為「情感大腦」，位於大腦內部。大腦的這一部分負責情緒反應、激素功能、行為、動機、長期記憶和嗅覺。邊緣系統內還有其他幾個專門的區域，包括:
海馬體:負責形成短期和長期記憶。
杏仁核:它能感知憤怒、恐懼和悲傷等情緒。它在控制攻擊性方面起作用，也幫助儲存事件和情緒的記憶。它還與性活動和性慾有關。
下丘腦:它控制著生殖、睡眠模式和體內平衡。
丘腦:它將感覺信息傳遞到大腦皮層。
除了與嗅覺緊密相連之外，你還可以看到為什麼我們的情緒會影響我們生活中的許多其他事情。大腦中控制情緒的部分也在記憶、性慾、生殖、睡眠和整體內環境平衡中起作用。
精油如何影響情緒?
氣味如何影響情緒的確切細節很難定義。但是讓我們考慮一下當我們吸入香味時會發生什麼。
當一種氣味分子飄過空氣進入你的鼻子時，它會落在你鼻子裡叫做纖毛的細小毛髮上。然後纖毛開始振動，產生電信號。信號傳遞到受體細胞，受體細胞開始打包氣味信息，並向嗅球發出信號。氣味信息甚至被進一步捆綁成數據包，通過錐體細胞傳遞到邊緣系統。
在這裡的邊緣系統中，對氣味的反應會導致情緒的轉變。例如，我們都知道聞到某種東西會觸發記憶，或者知道你不想和某個人約會，因為你無法忍受他或她的味道。儘管目前還不清楚這種情緒反應是如何形成的，但有一點非常清楚，那就是2018年一項名為「精油作為人類行為調節劑」的研究揭示了這一點。[3]此外，研究表明，由嗅覺喚起的記憶比簡單地回憶沒有相關嗅覺刺激的記憶更能激發情緒。
通過精油進行情感治療
顧名思義，芳香療法是一種使用芳香的療法。更準確地說，芳香療法是一種使用揮發性和芳香性植物化合物的植物醫學分支。由於情緒和大腦嗅覺之間有著獨特的直接關係，精油可以幫助「打開」儲存的記憶和情緒。當你吸入精油時，分子會進入大腦的邊緣系統，引起情緒反應，這就解釋了為什麼精油和情緒是相輔相成的。
對某種特定精油的厭惡可能不僅僅意味著個人偏好。它實際上可能激起一種不愉快的情緒反應。相反，能帶來積極情緒的油可能更受歡迎。這是因為香味實際上會對你的腦電波產生影響，從而影響你的情緒。
引用文獻：
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/s1364661317300360。
https://www.semanticscholar.org/paper/the-emotional-brain%2c-fear%2c-and-the-amygdala-ledoux/651694be9e5742fa9f49704390f1f42ea554d23c
https://pdfs.semanticscholar.org/fcad/b39a1c6999db03bc45ebe64a8577d951dfd8.pdf
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26338021。
什麼是情緒?
這個詞有很多定義。這可能是因為在一個單一的定義上沒有科學共識。情緒代表一種與思想和感覺相關的精神狀態。它是一種有意識的體驗，伴隨著強烈的精神活動和高度的快樂或不快樂。情感常常與情緒、氣質、過去的經歷、個性、性情和動機交織在一起。
大腦的情感中心
邊緣系統通常被稱為「情感大腦」，位於大腦內部。大腦的這一部分負責情緒反應、激素功能、行為、動機、長期記憶和嗅覺。邊緣系統內還有其他幾個專門的區域，包括:
海馬體:負責形成短期和長期記憶。
杏仁核:它能感知憤怒、恐懼和悲傷等情緒。它在控制攻擊性方面起作用，也幫助儲存事件和情緒的記憶。它還與性活動和性慾有關。
下丘腦:它控制著生殖、睡眠模式和體內平衡。
丘腦:它將感覺信息傳遞到大腦皮層。
除了與嗅覺緊密相連之外，你還可以看到為什麼我們的情緒會影響我們生活中的許多其他事情。大腦中控制情緒的部分也在記憶、性慾、生殖、睡眠和整體內環境平衡中起作用。
精油如何影響情緒?
氣味如何影響情緒的確切細節很難定義。但是讓我們考慮一下當我們吸入香味時會發生什麼。
當一種氣味分子飄過空氣進入你的鼻子時，它會落在你鼻子裡叫做纖毛的細小毛髮上。然後纖毛開始振動，產生電信號。信號傳遞到受體細胞，受體細胞開始打包氣味信息，並向嗅球發出信號。氣味信息甚至被進一步捆綁成數據包，通過錐體細胞傳遞到邊緣系統。
在這裡的邊緣系統中，對氣味的反應會導致情緒的轉變。例如，我們都知道聞到某種東西會觸發記憶，或者知道你不想和某個人約會，因為你無法忍受他或她的味道。儘管目前還不清楚這種情緒反應是如何形成的，但有一點非常清楚，那就是2018年一項名為「精油作為人類行為調節劑」的研究揭示了這一點。[3]此外，研究表明，由嗅覺喚起的記憶比簡單地回憶沒有相關嗅覺刺激的記憶更能激發情緒。
通過精油進行情感治療
顧名思義，芳香療法是一種使用芳香的療法。更準確地說，芳香療法是一種使用揮發性和芳香性植物化合物的植物醫學分支。由於情緒和大腦嗅覺之間有著獨特的直接關係，精油可以幫助「打開」儲存的記憶和情緒。當你吸入精油時，分子會進入大腦的邊緣系統，引起情緒反應，這就解釋了為什麼精油和情緒是相輔相成的。
對某種特定精油的厭惡可能不僅僅意味著個人偏好。它實際上可能激起一種不愉快的情緒反應。相反，能帶來積極情緒的油可能更受歡迎。這是因為香味實際上會對你的腦電波產生影響，從而影響你的情緒。
引用文獻：
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/s1364661317300360。
https://www.semanticscholar.org/paper/the-emotional-brain%2c-fear%2c-and-the-amygdala-ledoux/651694be9e5742fa9f49704390f1f42ea554d23c
https://pdfs.semanticscholar.org/fcad/b39a1c6999db03bc45ebe64a8577d951dfd8.pdf
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26338021。