喉嚨有痰時如何進行快速呼氣[朗讀]

喉嚨有痰時，可啟動有效咳嗽，促進痰液排出，詳細操作如下：
取坐位或立位，下身微向前傾。
2.緩慢深吸氣，使肺泡充沛張開。
屏氣 3~5
秒，這時會覺失掉痰液在喉嚨處聚集。
用力咳嗽 2~3
聲，咳嗽時腹肌用力收縮，腹壁內縮，使胸腔壓力增高，膈肌上提，隨後聲門突然開放，空氣從肺內衝出，使痰液咳出。
假設喉嚨有痰不易咳出，可以多飲水、多休息，假設症狀繼續不好轉甚至減輕，需及時就醫，遵醫囑啟動治療。