不進行拉伸運動是否會導致酸痛[朗讀]

不啟動拉伸運動或許會造成酸痛，尤其是在啟動高強度運動時。
拉伸運動可以協助參與身體的柔韌性和靈敏性，增加肌肉受傷的風險，同時有助於緩解肌肉酸痛和疲勞感。假設不啟動拉伸運動，肌肉或許會變得緊張和僵硬，這或許會造成肌肉酸痛和疲勞感參與。
特別是在啟動高強度運動時，如跑步、游泳、舉重等，肌肉會遭到更大的壓力和撫慰，假設不啟動適當的拉伸運動，肌肉受傷的風險會參與，而且肌肉酸痛和疲勞感也會愈加清楚。
因此，建議在啟動運動前後啟動適當的拉伸運動，以協助預防肌肉酸痛和受傷，同時提高身體的柔韌性和靈敏性。