洋甘菊茶真的能治療失眠嗎[朗讀]

洋甘菊茶真的能治療失眠嗎?簡單地回答它——是的。甘菊茶被認為是治療失眠的天然良藥。事實上，薰衣草茶、木蘭皮茶等都是很好的茶。然而，你必須避免喝普通茶。人們往往沒有意識到，普通的茶確實含有咖啡因，而咖啡因恰好是一種興奮劑(這就是為什麼咖啡是早晨或健身前的流行飲料選擇)
為什麼甘菊茶比其他茶更受歡迎。
嗯，甘菊茶主要有兩種用途——作為一種溫和的天然鎮靜劑，安撫神經;作為一種草藥治療胃痛(燒心、腹瀉等)。失眠的主要原因之一就是吃飽或胃不舒服時上床睡覺，尤其是吃了油膩的食物後。睡前兩小時吃東西能保證你有一個輕鬆的胃，這也能讓你的身體放鬆，讓你沒有不舒服的感覺。因此，能讓你早睡。
所以，如果你這樣看，甘菊茶一箭雙鵰。它能放鬆你的神經，幫助你的胃沒有不適。
另外，雖然綠茶也是由普通茶葉製成的，含有少量咖啡因，但它仍然被認為是促進睡眠的好選擇，因為它有放鬆和恢復活力的特性;儘管這是明智的，至少在睡前一小時。
甘菊茶被用作一種天然藥物，以減輕炎症、焦慮和治療失眠。事實上，洋甘菊通常被認為是一種溫和的鎮靜劑或睡眠誘導劑。它的鎮定作用可能要歸功於一種被稱為芹菜素的抗氧化劑，這種物質在甘菊茶中大量存在。
甘菊是一種草本植物，幾個世紀以來一直被用於睡眠。一旦被攝入，洋甘菊中的芹菜素就會立即起作用，這是一種酚類黃酮，能增強睡眠和平靜的效果。甘菊茶最好的部分是它不含咖啡因。洋甘菊被廣泛認為是一種溫和的鎮靜劑和催眠劑。許多研究表明甘菊茶具有抗驚厥和中樞神經系統抑制作用。臨床試驗值得注意的是它們的消失，儘管有報道稱有10名心臟病患者在喝了甘菊茶後立即進入了長達90分鐘的深度睡眠，這是在一項研究中提到的。洋甘菊提取物具有類苯二氮卓類催眠活性。在另一項研究中，吸入洋甘菊油蒸汽可以減少由壓力引起的血漿促腎上腺皮質激素(acth)水平的升高。除了芹菜素外，洋甘菊提取物中的其他化合物也能結合大腦中的bdz和gaba受體，可能具有一定的鎮靜作用。