6種緩解焦慮和壓力的精油[朗讀]

無論是在個人生活還是工作生活中，壓力對我們中的一些人來說都是一個常數，你不能忽視它。你無法控制自己的壓力，但你可以通過香薰療法讓自己放鬆一段時間，從而得到一些安慰。這並不是說，慢性抑鬱症或其他心理健康問題可以通過芳香療法得到幫助，你需要去看心理健康專家精油香薰療法在你感到壓力太大，無法獨自放鬆的情況下能很好地安撫你的神經或緩解你的情緒。
使用緩解壓力精油的芳香療法可以幫助促進睡眠、消化和其他由於壓力和焦慮而受到影響或引起的身體功能。言簡意賅，下面列出一些能幫助你放鬆心情的精油。
香根草精油
這種精油有一種麝香和草的香氣，據說有助於緩解壓力和焦慮。它很容易使用，因為它可以直接應用到你的皮膚或混合其他精油。香根草油被用於放鬆芳香療法，研究表明它甚至有抗焦慮的特性，類似於某些緩解焦慮的處方藥物。你可以把香根草精油滴在手腕和鼻孔上按摩。
佛手柑精油
另一種緩解壓力和焦慮的油是佛手柑。它有柑橘的香味。經研究證明，這種油能有效緩解壓力、焦慮和改善整體情緒。注意，這種柑橘油會使皮膚對光敏，所以在太陽下外出前不要使用它。塗抹在皮膚上之前，一定要將其與載體油混合。
薰衣草精油
芳香療法中使用的最流行的精油，這種精油以減輕焦慮和情緒而聞名。據說它會影響邊緣系統，這是大腦中控制情緒的部分。要享受薰衣草精油的好處，可以滴幾滴在你的沐浴水中，享受輕鬆的沐浴體驗。
茉莉精油
這個有花香，你很熟悉。如果吸入這種精油，可以幫助鎮定神經系統，使你充滿活力。這種油香味也是一種流行的春藥。
鼠尾草精油
從花朵中提取的精油有一種芳香的木香。它有鎮靜的能力，有助於緩解緊張和控制人體的皮質醇水平。皮質醇被稱為壓力荷爾蒙，這種荷爾蒙的激增會讓你面臨抑鬱和焦慮的風險。鼠尾草對pms症狀和經期疼痛也有幫助。你可以用載體油混合幾滴，然後在身體上按摩。
乳香精油
它有一種甜的麝香味，被認為有助於緩解焦慮。這種精油還被認為有其他治療作用，可以幫助治療關節炎、關節炎症、腸道功能、哮喘等。將乳香與其他緩解壓力的油和載體油混合;享受這種混合與腳或手按摩。