玫瑰精油怎麼用 最佳用法[朗讀]

玫瑰精油怎麼用？100%純玫瑰精油的建議用途包括：
將 1-3 滴加入您選擇的載體油中，然後根據需要塗抹在身體上。
在一碗熱氣騰騰的水中或蒸臉器中加入 1-2 滴，然後深呼吸 5-10 分鐘。
在您選擇的擴散器中加入幾滴。
在您選擇的基礎油中加入 1-3 滴，然後輕輕按摩全身，用於按摩。
由於玫瑰精油的珍貴，我們始終建議從最低滴數開始，然後根據需要增加。
我們想介紹一些您可以選擇將玫瑰精油或包含玫瑰精油的產品納入您的日常生活和健康習慣的方法。因為玫瑰可以有如此舒緩的效果並幫助身心平衡，所以很容易將它添加到您可能已經喜歡的某些健康實踐中：
1.日記。我們都聽說過將我們的想法寫在紙上是多麼有治療作用。無論是子彈日記中的一兩行快速行，還是一天結束時的大腦轉儲，嘗試將氣味融入您的儀式中。你可以在開始之前在你的擴散器中加入幾滴玫瑰精油，或者甚至在紙巾上加入 1-2 滴，然後一邊寫一邊吸氣。
2.冥想。與內心的思想和精神保持聯繫的最有效方法之一是通過冥想練習。冥想的方式沒有對錯之分；最重要的是為自己露面並努力讓自己平靜下來的紀律。您可以嘗試在閉上眼睛之前在額頭上滴一滴油，或者您可以再次選擇擴散，以便在您讓身心平靜時，氣味吞沒您的空間。
3.深呼吸。當我們想要感到平靜、集中和平衡時，沒有什麼比專注於我們的呼吸更重要的了。深呼吸是一種簡單的練習，當您希望將靜止帶入身體時，您可以隨時隨地進行。我們在 saje 喜歡的呼吸練習就是我們所說的 saje breath：在手掌中加入 1-2 滴精油（或者，您可以慷慨地滾動您選擇的產品，如 goddess roll-on），雙手輕搓，在鼻子和嘴巴上做一個拔罐形狀，然後開始呼吸。我們建議通過嘴長而緩慢地吸氣，屏住呼吸幾秒鐘，然後通過嘴慢慢呼氣。重複這個簡單的呼吸練習 2-3 次，或者在你感覺舒服的時候重複。
在我們的健康生活中添加香味是獲得植物治癒能力諸多益處的絕佳方式；我們希望您已經學會了一些可以付諸實踐的新健康策略。