如何快速長頭髮一天長3厘米
1.充足睡眠：應生活規律，不要熬夜，充足的睡眠，可以有助於頭髮的生長。
2.飲食均衡：應做到飲食均衡，多吃肉，蛋，奶等優質蛋白，可以促進頭髮的生長，還可以多吃一些多吃黑色食物，如黑木耳，黑芝麻，黑米，黑豆等食物，有助於補充營養，增加頭髮生長的速度和密度。
3.按摩頭部：應每晚按摩頭皮或用木梳梳頭，有利於促進頭皮血液循環，促進新陳代謝，有利於頭髮生長。
4.藥物調理：在醫生指導下可以使用適當的藥物，如米諾地爾酊等，可以刺激頭皮毛囊和毛髮母細胞的生長，進而促進毛髮的生長。
促進頭髮快速生長，需要做到綜合調理，這樣能夠得到有效的改善。所有治療應在醫生指導下進行。
一晚長3厘米頭髮小技巧
1.先用洗髮水把頭洗乾淨，然後用揮發過的啤酒洗頭，關鍵是洗頭皮，之後按摩幾分鐘，用清水洗凈，再用你平常用的護髮素洗，大概一周之後至少每天都會長長0.5cm-1cm
2.植髮，頭髮就可以馬上長很多,但之後有很長的一段時間內，頭髮不會長長,因為植髮是把頭髮強硬拉長拉直,已經破壞了毛囊。
怎樣可以快速增長頭髮呢
頭髮主要成分是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。缺植物油、維生素a、蛋白質和碘時，頭髮會發乾、無光澤及容易折斷。缺維生素b群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象。
所以應多食下列食物，補充維生素，頭髮就會減少斷裂，長得更快。
1、多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。
2、多食蔬菜、水果：內含有許多構成發質所必需的微量元素。
3、多食維生素b6、維生素e：維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。
以上幾段文字內容就為我們介紹了怎樣可以快速增長頭髮，相信只要認真閱讀了上述內容的朋友們，心中對此疑問也已經有了屬於自己獨特的見解和更熟練的掌握.當然我想再提醒大家的是，其實我們在飲食中也可以多吃一些有助於增發的食物，並且還要使用純天然的洗髮水。