如何緩解由腰椎間盤突出引發的腿部外側及小腿疼痛[朗讀]

腰椎間盤突出是指由於腰椎間盤的退行性變、損傷等要素惹起椎間盤髓核向外突出，壓榨周圍神經根、脊髓等組織而惹起的一系列症狀。腰椎間盤突出可壓榨坐骨神經，造成坐骨神經痛，表現為臀部、大腿後外側、小腿外側及足部的疼痛或麻木。以下是一些緩解腿部外側及小腿疼痛的方法：
休息
經過休息增加椎間盤接受的壓力，緩解疼痛。建議選擇硬板床，取仰臥位，以堅持腰部生理曲度。
藥物治療
口服或外用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，有助於減輕疼痛和炎症。假設疼痛嚴重，可以思索經常使用阿片類藥物，但要求在醫生的指點下經常使用。
物理治療
熱敷、超短波、紅外線照射、按摩、牽引等物理治療方法可以緩解疼痛，改善血液循環，清閒肌肉。
運動療法
在醫生的指點下啟動適當的康復鍛鍊，如游泳、平板支撐等，可以增強腰部和腹部的肌肉力氣，減輕椎間盤的壓力，緩解疼痛。
改動生活方式
防止長時期堅持同一姿態，防止過度彎腰和負重，防止睡過軟的床墊，這些都有助於緩解疼痛。
手術治療
假設以上治療方法有效，症狀嚴重影響日常生活，或許要求手術治療，如髓核摘除術、融合內固定術等。
要求留意的是，腰椎間盤突出症的治療要求依據集體狀況啟動集體化治療。建議及時就醫，遵醫囑治療。