全身推拿視頻教程
視頻標題：高能手速全身推拿按摩 酸爽解壓 深圳探店。
視頻作者：施利tv
視頻地址：https://www.bilibili.com/video/bv1r34y147nq
全身推拿文字步驟教學
1、頭部：請用指尖沾按摩油，用指頭按摩整個頭皮。頭痛時，按摩脖子底部的周圍，往上按摩到頭皮的底部，手指要採用滑動的按摩動作，力道要強，讓精油滲透到體內。
2、肩部：使用滑動輕撫及揉捏的手法，利用大姆指和手掌，從肩膀到頸部，重複來回用力按摩。
3、背部：使用滑動輕撫及揉捏的手法，力道可強可弱，但千萬不要在脊椎上按摩。從背面的腰部內側開始，兩手的動作要聯貫順暢，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外側。多次重複這個按摩動作，時間越久，身體越加感到輕鬆。
4、腹部：使用滑動輕撫的手法，美容師按摩時，是逆時鐘方向。
5、手臂：使用滑動輕撫及揉捏的手法，由下往上按摩到腋下。
6、腿部：使用滑動輕撫及揉捏的手法，由下往上按摩到大腿。
7、足部：從腳趾到腳後跟的方向按摩，大姆指在腳面上、手指在腳底下，重複按摩。
全身推拿的好處
全身推拿是中醫特有的治療方法，有舒筋活血、理筋整復等功效，對於因為疲勞造成的肌肉緊張、慢性疲勞狀態，可以起到很好的治療作用。
全身推拿如果作為一種保健方法，每次推拿的時間不超過1小時，通常是40分鐘左右，每周做2~3次即可，不需要每天進行推拿。
因為人的身體需要肌肉恢復能力和肌肉的代償能力，所以在做完推拿之後，要給肌肉恢復的時間。
7月16日，由中國地質大學（北京）博士生導師邢立達副教授與自貢恐龍博物館彭光照研究館員等組成的專家團隊，在四川省樂山市園藝森林餐廳恐龍足跡點進行了考察研究，確定了這是一處白堊紀夾關組恐龍遺址，層面上發現有雷龍足跡，該足跡點距離著名的樂山大佛僅5公里。有意思的是，這是目前世界上唯一一個在餐廳發現的恐龍足跡。
視頻介紹
四川樂山一餐廳發現恐龍足跡
記者在現場看到，這是一個幽靜的小院壩，不注意的話，只發現地面有幾個不起眼的水坑，其中一處蓮花開得正艷。餐廳負責人朱敏女士安排人將坑中的積水排干，一行足跡立刻顯現出來。
據這組恐龍足跡發現者歐鴻濤先生介紹，7月10日，他在餐廳用餐，無意間看到院子裡的幾個坑凹有些奇特。歐先生由於工作原因經常接觸到石材，對有關古生物的書籍、新聞尤為關注。他仔細觀察後發現，這很有可能是恐龍足跡。當晚，他通過微博，聯繫上了中國地質大學（北京）邢立達副教授。
在足跡點，邢立達與彭光照等組成的專家團隊對足跡點進行了仔細研究測量，並對足跡進行了無人機拍攝以及3d掃描。經研究認定，這批足跡為白堊紀早期夾關組的雷龍足跡，十餘個足跡組成了兩道行跡。
邢立達副教授表示，本次發現的意義在於首次在樂山城區發現恐龍足跡化石，這是兩隻體長約八米的蜥腳類恐龍留下的兩道行跡，他們在距今約一億年前的古樂山乾旱環境的河流邊活動，留下足跡。這套沉積物，也是日後樂山大佛的基礎。
這次發現為該地區白堊紀早期的古環境、古生態增加了新的信息，也為日後在樂山地區找到更多的恐龍記錄打下堅實基礎。專家團隊建議餐廳對足跡就地妥善保護，也希望這處恐龍足跡成為樂山一景。
四川現巨大恐龍足跡真的是嗎
是真的
四川樂山的歐先生在餐廳用餐，無意間看到院子裡的幾個坑凹有些奇特。經專家團隊考察研究，確定了這是白堊紀早期雷龍足跡，該足跡點距樂山大佛僅5公里。
7月10日，四川樂山，歐先生在餐廳用餐，無意間看到院子裡的幾個坑凹有些奇特。他仔細觀察後發現，這很有可能是恐龍足跡。當晚就聯繫上了中國地質大學（北京）邢立達副教授。7月16日，經專家團隊考察研究，確定了這是白堊紀早期雷龍足跡，該足跡點距樂山大佛僅5公里。
有意思的是，這是目前世界上唯一一個在餐廳發現的恐龍足跡。這次發現為該地區白堊紀早期的古環境、古生態增加了新的信息，也為日後在樂山地區找到更多的恐龍記錄打下堅實基礎。
視頻介紹
四川樂山一餐廳發現恐龍足跡
記者在現場看到，這是一個幽靜的小院壩，不注意的話，只發現地面有幾個不起眼的水坑，其中一處蓮花開得正艷。餐廳負責人朱敏女士安排人將坑中的積水排干，一行足跡立刻顯現出來。
據這組恐龍足跡發現者歐鴻濤先生介紹，7月10日，他在餐廳用餐，無意間看到院子裡的幾個坑凹有些奇特。歐先生由於工作原因經常接觸到石材，對有關古生物的書籍、新聞尤為關注。他仔細觀察後發現，這很有可能是恐龍足跡。當晚，他通過微博，聯繫上了中國地質大學（北京）邢立達副教授。
在足跡點，邢立達與彭光照等組成的專家團隊對足跡點進行了仔細研究測量，並對足跡進行了無人機拍攝以及3d掃描。經研究認定，這批足跡為白堊紀早期夾關組的雷龍足跡，十餘個足跡組成了兩道行跡。
邢立達副教授表示，本次發現的意義在於首次在樂山城區發現恐龍足跡化石，這是兩隻體長約八米的蜥腳類恐龍留下的兩道行跡，他們在距今約一億年前的古樂山乾旱環境的河流邊活動，留下足跡。這套沉積物，也是日後樂山大佛的基礎。
這次發現為該地區白堊紀早期的古環境、古生態增加了新的信息，也為日後在樂山地區找到更多的恐龍記錄打下堅實基礎。專家團隊建議餐廳對足跡就地妥善保護，也希望這處恐龍足跡成為樂山一景。
四川現巨大恐龍足跡真的是嗎
是真的
四川樂山的歐先生在餐廳用餐，無意間看到院子裡的幾個坑凹有些奇特。經專家團隊考察研究，確定了這是白堊紀早期雷龍足跡，該足跡點距樂山大佛僅5公里。
7月10日，四川樂山，歐先生在餐廳用餐，無意間看到院子裡的幾個坑凹有些奇特。他仔細觀察後發現，這很有可能是恐龍足跡。當晚就聯繫上了中國地質大學（北京）邢立達副教授。7月16日，經專家團隊考察研究，確定了這是白堊紀早期雷龍足跡，該足跡點距樂山大佛僅5公里。
有意思的是，這是目前世界上唯一一個在餐廳發現的恐龍足跡。這次發現為該地區白堊紀早期的古環境、古生態增加了新的信息，也為日後在樂山地區找到更多的恐龍記錄打下堅實基礎。
雖然化妝很重要，但不是所有人生來就會化妝。我們都是從化妝小白，一路進階成為化妝高手的。在這個過程中自然少不了一些化妝工具的幫忙，能夠讓妝容變得高級又精緻。
化妝刷
沒有一把刷子，怎能行走在美妝界。我認為每個人都要擁有一套化妝刷，從粉底刷到眼影刷一一俱全，才能夠將每處細節都處理得非常得當。
挑選化妝刷時，最看重的便是它的刷毛。這款化妝刷採用了納米絲仿生羊毛，觸感就如同清風拂過般輕柔，抓粉力強，上妝不易留下痕跡。
美妝蛋
如果是上底妝的話，那麼我建議大家可以選擇美妝蛋，特別適合化妝小白。塗抹少量粉底液，用美妝蛋推開，在快速上妝的同時，還能夠使妝容變得更加服帖。
這款美妝蛋採用美國進口液體原料，彈性升級、氣孔升級，qq彈彈的，不僅可以提升粉底液的遮瑕能力，打造清透美肌，而且還具有抗菌的效果呢？
睫毛夾
想要成為睫毛精，除了睫毛膏外，還不能少了睫毛夾的幫助。我們先用睫毛夾將睫毛夾卷翹之後，然後塗睫毛膏，會讓你的雙眼瞬間放大，變得電眼迷人。
這款睫毛夾比較推薦給圓眼形的mm，廣角弧度，很貼合亞洲女性的眼型。夾取睫毛的部分，採用了彈性適中的silicon橡膠，能夠減少睫毛負擔，整體操作非常簡單。
工欲善其事，必先利其器！我們可千萬不要小瞧美妝工具的作用，它們是我們變成化妝高手的利器。
化妝刷
沒有一把刷子，怎能行走在美妝界。我認為每個人都要擁有一套化妝刷，從粉底刷到眼影刷一一俱全，才能夠將每處細節都處理得非常得當。
挑選化妝刷時，最看重的便是它的刷毛。這款化妝刷採用了納米絲仿生羊毛，觸感就如同清風拂過般輕柔，抓粉力強，上妝不易留下痕跡。
美妝蛋
如果是上底妝的話，那麼我建議大家可以選擇美妝蛋，特別適合化妝小白。塗抹少量粉底液，用美妝蛋推開，在快速上妝的同時，還能夠使妝容變得更加服帖。
這款美妝蛋採用美國進口液體原料，彈性升級、氣孔升級，qq彈彈的，不僅可以提升粉底液的遮瑕能力，打造清透美肌，而且還具有抗菌的效果呢？
睫毛夾
想要成為睫毛精，除了睫毛膏外，還不能少了睫毛夾的幫助。我們先用睫毛夾將睫毛夾卷翹之後，然後塗睫毛膏，會讓你的雙眼瞬間放大，變得電眼迷人。
這款睫毛夾比較推薦給圓眼形的mm，廣角弧度，很貼合亞洲女性的眼型。夾取睫毛的部分，採用了彈性適中的silicon橡膠，能夠減少睫毛負擔，整體操作非常簡單。
工欲善其事，必先利其器！我們可千萬不要小瞧美妝工具的作用，它們是我們變成化妝高手的利器。
什麼是單方精油和復方精油
1.單方精油
從單一種植物的特定部位所萃取出來的純精油，不做任何加工也未與其它精油混合，又稱為100%純精油。每種單方精油都有自己特有的分子結構，可直接單獨作薰香使用，也可添加按摩油稀釋後塗擦身體。例如：100%薰衣草精油、100%檸檬香茅精油、100%天竺葵精油等。
2.復方精油
是指為了因應「特定用途目的」，使用兩種以上的100%單方純精油所調製而成的精油。因為依然為純精油，可以直接點入水氧機作薰香使用，也可添加按摩油稀釋後塗擦身體。
每種單方精油皆有其功效，如：助眠、舒壓、專注、呼吸道順暢等等。由兩種以上單方精油調配成的復方精油則猶如配好藥方的成藥。因為 比如： 薰衣草、馬郁蘭、天竺葵、佛手柑，雪松5種精油皆能鎮靜舒壓，以這5種精油調和成的放鬆復方就有加成的放鬆效果。
3.兩者的區別
單方精油與復方精油的最大區別是，單方精油不能直接用於皮膚而復方精油可以直接用於皮膚。單方是指100%純粹的單一精油，大多數時候用於治療比較明確的症狀。復方精油則是根據一定需求調配的，也是100%純粹的精油，但是成分不是單純的一種。兩者的區別就像一個是紅黃藍三原色的顏料，一個是別的顏色的顏料，只是由紅黃藍按比例調配而已。效果都是好的，只要對症下藥。兩種都不能直接用於皮膚，需要和按摩油按比例調配才行。
不少人常會猶豫到底該選擇單方還是復方精油，其實這關乎到想要的功效與香氣營造的整體效果。單方精油 像是茶樹精油有強效殺菌凈化功效，薰衣草可以舒緩身心好入眠等等。單方精油可直接當作擴香使用，或是加入按摩基底油稀釋來按摩。
含多2種以上的精油混合就是 一樣也可以做擴香，或是加入按摩基底油稀釋當作按摩精油使用。例如具有舒壓安眠效果的復方精油，可能就含有薰衣草、甜橙花、苦橙葉調和。
單方精油和復方精油的區別有哪些
精油現在可以說對很多人來講都不陌生，它有著美妙的芳香和神奇的功效，日常生活中不論是薰香，沐浴還是按摩，很多人都喜歡用上點精油，可以起到緩解身體疼痛，改善身體不適的作用，精油分為單方精油和復方精油，那麼它們有什麼區別呢？
單方精油從成分上來說是從一種植物中提煉出來的，主要是按照植物的類別進行的分類，例如：薰衣草、茶樹精油。
復方精油是精油和基礎油混合而成，一般按照功效分類，例如：祛痘、淡斑、美白等作用。
單方精油的濃度比較高，所以在使用的時候，不可直接在皮膚上使用，需要加入適量的基礎油，達到稀釋濃度的目的，但茶樹和薰衣草精油可以直接用。
復方精油是已經加入了基礎油，濃度相對來講是比較安全的，可放心直接塗抹在皮膚的相應部位。
單方精油是從一種植物萃取而來的，可以是整株植物，也可以是某個部位，通常具有這種植物的濃鬱氣味和特定功效。復方精油是按一定比例將兩種及兩種以上單方精油以及基礎油混合在一起精心調製而成，可以達到更多的療效。
精油的儲存需要在避光、密封、無劇烈溫度變化的條件下，因此，精油最好用密封的深色瓶子儲存，一旦開瓶要儘快蓋回蓋子。
單方精油的保質期限比復方油長的多。一般都在一年以上，個別精油保存的時間越長，效果也越好越珍貴。
於復方精油，一般保存時間會比較短，一般建議在開封后三個月內使用完畢，以達到更好療效。
單方精油因為是一種植物而成，所以氣味比較濃郁，有植物本身的特殊氣味。復方精油是幾種精油混合在一起的，所以復方精油可以按不同比例調配出不同的味道。
單方精油通常純度高，提取量少，價格一般高於復方精油。同時不同的品牌、不同的療效的精油在價格上也會產生一定影響。
單方精油和復方精油的區別
一、使用方法不同單方精油與復方精油的最大區別是使用方法的區別，單方精油不能直接用於皮膚，而復方精油可以直接用於皮膚。單方精油是純度較高的精油，必須用基礎油稀釋後才能用於皮膚表面。復方精油是經過專業調配稀釋的精油，可以直接按摩使用。二、含有精油種類不同單方精油只含有一種精油，純度在99%以上，比如單方檸檬精油就只有檸檬精油。復方精油含有基礎油以及兩三種單方精油，單方精油的量只是按照比例加入的。三、功效不同單方精油具有特定的功效及個性特點。復方精油就是為了達到特定療效將2種以上的精油混合，精油與精油之間是相互協調的，有些還彼此有相輔相成、增強療效的作用。四、保質期不同。
1.單方精油
從單一種植物的特定部位所萃取出來的純精油，不做任何加工也未與其它精油混合，又稱為100%純精油。每種單方精油都有自己特有的分子結構，可直接單獨作薰香使用，也可添加按摩油稀釋後塗擦身體。例如：100%薰衣草精油、100%檸檬香茅精油、100%天竺葵精油等。
2.復方精油
是指為了因應「特定用途目的」，使用兩種以上的100%單方純精油所調製而成的精油。因為依然為純精油，可以直接點入水氧機作薰香使用，也可添加按摩油稀釋後塗擦身體。
每種單方精油皆有其功效，如：助眠、舒壓、專注、呼吸道順暢等等。由兩種以上單方精油調配成的復方精油則猶如配好藥方的成藥。因為 比如： 薰衣草、馬郁蘭、天竺葵、佛手柑，雪松5種精油皆能鎮靜舒壓，以這5種精油調和成的放鬆復方就有加成的放鬆效果。
3.兩者的區別
單方精油與復方精油的最大區別是，單方精油不能直接用於皮膚而復方精油可以直接用於皮膚。單方是指100%純粹的單一精油，大多數時候用於治療比較明確的症狀。復方精油則是根據一定需求調配的，也是100%純粹的精油，但是成分不是單純的一種。兩者的區別就像一個是紅黃藍三原色的顏料，一個是別的顏色的顏料，只是由紅黃藍按比例調配而已。效果都是好的，只要對症下藥。兩種都不能直接用於皮膚，需要和按摩油按比例調配才行。
不少人常會猶豫到底該選擇單方還是復方精油，其實這關乎到想要的功效與香氣營造的整體效果。單方精油 像是茶樹精油有強效殺菌凈化功效，薰衣草可以舒緩身心好入眠等等。單方精油可直接當作擴香使用，或是加入按摩基底油稀釋來按摩。
含多2種以上的精油混合就是 一樣也可以做擴香，或是加入按摩基底油稀釋當作按摩精油使用。例如具有舒壓安眠效果的復方精油，可能就含有薰衣草、甜橙花、苦橙葉調和。
單方精油和復方精油的區別有哪些
精油現在可以說對很多人來講都不陌生，它有著美妙的芳香和神奇的功效，日常生活中不論是薰香，沐浴還是按摩，很多人都喜歡用上點精油，可以起到緩解身體疼痛，改善身體不適的作用，精油分為單方精油和復方精油，那麼它們有什麼區別呢？
單方精油從成分上來說是從一種植物中提煉出來的，主要是按照植物的類別進行的分類，例如：薰衣草、茶樹精油。
復方精油是精油和基礎油混合而成，一般按照功效分類，例如：祛痘、淡斑、美白等作用。
單方精油的濃度比較高，所以在使用的時候，不可直接在皮膚上使用，需要加入適量的基礎油，達到稀釋濃度的目的，但茶樹和薰衣草精油可以直接用。
復方精油是已經加入了基礎油，濃度相對來講是比較安全的，可放心直接塗抹在皮膚的相應部位。
單方精油是從一種植物萃取而來的，可以是整株植物，也可以是某個部位，通常具有這種植物的濃鬱氣味和特定功效。復方精油是按一定比例將兩種及兩種以上單方精油以及基礎油混合在一起精心調製而成，可以達到更多的療效。
精油的儲存需要在避光、密封、無劇烈溫度變化的條件下，因此，精油最好用密封的深色瓶子儲存，一旦開瓶要儘快蓋回蓋子。
單方精油的保質期限比復方油長的多。一般都在一年以上，個別精油保存的時間越長，效果也越好越珍貴。
於復方精油，一般保存時間會比較短，一般建議在開封后三個月內使用完畢，以達到更好療效。
單方精油因為是一種植物而成，所以氣味比較濃郁，有植物本身的特殊氣味。復方精油是幾種精油混合在一起的，所以復方精油可以按不同比例調配出不同的味道。
單方精油通常純度高，提取量少，價格一般高於復方精油。同時不同的品牌、不同的療效的精油在價格上也會產生一定影響。
單方精油和復方精油的區別
一、使用方法不同單方精油與復方精油的最大區別是使用方法的區別，單方精油不能直接用於皮膚，而復方精油可以直接用於皮膚。單方精油是純度較高的精油，必須用基礎油稀釋後才能用於皮膚表面。復方精油是經過專業調配稀釋的精油，可以直接按摩使用。二、含有精油種類不同單方精油只含有一種精油，純度在99%以上，比如單方檸檬精油就只有檸檬精油。復方精油含有基礎油以及兩三種單方精油，單方精油的量只是按照比例加入的。三、功效不同單方精油具有特定的功效及個性特點。復方精油就是為了達到特定療效將2種以上的精油混合，精油與精油之間是相互協調的，有些還彼此有相輔相成、增強療效的作用。四、保質期不同。
全身精油按摩指的是將精油塗抹在需要的部位，進行按摩，可以用在身體的各個部位，達到放鬆心情、抒解壓力的功效。精油可以透過按摩進入皮膚細胞，然後進入血管與全身的組織中。利用精油來按摩，可以達到放鬆心情，紓解壓力的功效，而同時有利於讓肌膚解壓，也是養生美容的一大妙法。
正規的全身精油怎麼做
精油按摩全身具體是怎樣的一個步驟呢？
1、首先需要清潔顧客的背部肌膚，並用干毛巾擦乾背部。
2、第二步準備消毒刮痧板，並把刮痧精油取1毫升左右滴於顧客背部，並均勻塗抹開。
3、第三步是用刮痧板樣沿著大椎穴向下刮拭，刮至腰陽關處。沿肩大肌向下刮拭，刮至肩胛骨處。先左邊後右邊，沿肩胛骨內側緣刮拭，刮至腋下，先刮左邊後刮右邊。
全身精油推拿動作一定要輕柔，指一連串輕柔滑動、安撫的動作，能使精油滲透到體內，讓全身放鬆、安穩。按摩時可以使用整個手掌，不是只用手指，兩手一定要放輕鬆，力道可以強勁或輕柔，動作可大可小。讓肌肉處於一個放鬆的狀態，並能增加血液循環，緩解緊張和壓力。
正規的精油spa按摩流程
1、頸部按摩：將精油塗抹在需要的部位，將手指放在頸部，以頸椎為中心點劃分為兩邊，從頸部的尾部按摩到頭皮後根部，使用手指將左右兩邊各形成一個圓圈式的按摩動作，可以持續2至3分鐘。
2、肩部按摩：使用手指在雙肩處輕撫1至2分鐘，並將精油塗抹在雙肩處，不斷地揉捏使肌肉完全放鬆，從肩部到頸部重複來回用力按摩。
3、背部按摩：將精油塗抹至背部，將精油在背部完全抹勻，將手指輕輕滑動及不斷揉捏，力道可以從大到小來進行，不能直接在脊椎上進行按摩，否則可能會損傷脊椎之間的骨骼。
4、臉部按摩：在手掌心中滴入2至3滴按摩精油，從面部的下方自下而上塗抹，在額頭處從內往外進行塗抹，再從額頭到太陽穴的方向，以手指畫圈的方式利用關節進行按摩。在兩隻眼睛的周圍需要用手指的腕關節來輕柔按壓。
按摩後注意事項
(1)療程結束，請立即喝一杯溫開水，平躺五分鐘再起身。
(2)按摩時12小時內不要衝澡，以利肌膚吸收精油。
(3) 由於都市白領女性的生活步驟加快，身體和精神都逐漸出現了疲勞的現象，因此某資深美容師建議可以做一次女子全身精油按摩，該項目可以緩解疲勞，幫助睡眠，同時這也是每個美容師手法培訓中其中一個課程。
(3)按摩後當天，大量補充水分，以利代謝排毒。
(4)2小時內，避免喝酒，以利排毒。精油不宜使用在口腔、鼻孔、眼睛、陰部等部位，若不小心接觸，須立即使用蘸有適量植物基礎油(如甜杏仁和葡萄核成分)的棉花球或卸妝棉反覆擦拭。
正規合法的推油是怎樣的？
「推油」是一種正規、健康的保健活動，它和其他類保健一樣，對身體是有百利而無一害，它甚至有很多其他保健都不具備的保健功效。
按摩師將精油塗抹於相應部位，雙手順著血液循環和經絡分布的方向進行推拿按摩，其摩擦可以產生高於人體的溫度，加速精油滲透到人體，並作用於身體的經絡、穴位和局部組織。以此改善血液循環，增強細胞再生、排出體內毒素，有助於新陳代謝。和刮痧有著異曲同工的作用。
正規的全身精油怎麼做
精油按摩全身具體是怎樣的一個步驟呢？
1、首先需要清潔顧客的背部肌膚，並用干毛巾擦乾背部。
2、第二步準備消毒刮痧板，並把刮痧精油取1毫升左右滴於顧客背部，並均勻塗抹開。
3、第三步是用刮痧板樣沿著大椎穴向下刮拭，刮至腰陽關處。沿肩大肌向下刮拭，刮至肩胛骨處。先左邊後右邊，沿肩胛骨內側緣刮拭，刮至腋下，先刮左邊後刮右邊。
全身精油推拿動作一定要輕柔，指一連串輕柔滑動、安撫的動作，能使精油滲透到體內，讓全身放鬆、安穩。按摩時可以使用整個手掌，不是只用手指，兩手一定要放輕鬆，力道可以強勁或輕柔，動作可大可小。讓肌肉處於一個放鬆的狀態，並能增加血液循環，緩解緊張和壓力。
正規的精油spa按摩流程
1、頸部按摩：將精油塗抹在需要的部位，將手指放在頸部，以頸椎為中心點劃分為兩邊，從頸部的尾部按摩到頭皮後根部，使用手指將左右兩邊各形成一個圓圈式的按摩動作，可以持續2至3分鐘。
2、肩部按摩：使用手指在雙肩處輕撫1至2分鐘，並將精油塗抹在雙肩處，不斷地揉捏使肌肉完全放鬆，從肩部到頸部重複來回用力按摩。
3、背部按摩：將精油塗抹至背部，將精油在背部完全抹勻，將手指輕輕滑動及不斷揉捏，力道可以從大到小來進行，不能直接在脊椎上進行按摩，否則可能會損傷脊椎之間的骨骼。
4、臉部按摩：在手掌心中滴入2至3滴按摩精油，從面部的下方自下而上塗抹，在額頭處從內往外進行塗抹，再從額頭到太陽穴的方向，以手指畫圈的方式利用關節進行按摩。在兩隻眼睛的周圍需要用手指的腕關節來輕柔按壓。
按摩後注意事項
(1)療程結束，請立即喝一杯溫開水，平躺五分鐘再起身。
(2)按摩時12小時內不要衝澡，以利肌膚吸收精油。
(3) 由於都市白領女性的生活步驟加快，身體和精神都逐漸出現了疲勞的現象，因此某資深美容師建議可以做一次女子全身精油按摩，該項目可以緩解疲勞，幫助睡眠，同時這也是每個美容師手法培訓中其中一個課程。
(3)按摩後當天，大量補充水分，以利代謝排毒。
(4)2小時內，避免喝酒，以利排毒。精油不宜使用在口腔、鼻孔、眼睛、陰部等部位，若不小心接觸，須立即使用蘸有適量植物基礎油(如甜杏仁和葡萄核成分)的棉花球或卸妝棉反覆擦拭。
正規合法的推油是怎樣的？
「推油」是一種正規、健康的保健活動，它和其他類保健一樣，對身體是有百利而無一害，它甚至有很多其他保健都不具備的保健功效。
按摩師將精油塗抹於相應部位，雙手順著血液循環和經絡分布的方向進行推拿按摩，其摩擦可以產生高於人體的溫度，加速精油滲透到人體，並作用於身體的經絡、穴位和局部組織。以此改善血液循環，增強細胞再生、排出體內毒素，有助於新陳代謝。和刮痧有著異曲同工的作用。
