鼠尾草精油緩解壓力和焦慮，克拉瑞鼠尾草用於治療焦慮症狀已經有很長一段時間了。但關於這種草藥味的精油如何起作用的研究還不多。

以下是我們所知道的:
2017年的一項小型研究發現，吸入丁香精油會提高催產素水平，這是一種與信任和安全感有關的激素。
2015年的一項研究還發現，它可以幫助調節皮質醇，當你感到壓力時，皮質醇會飆升。
總結:克萊里鼠尾草精油可能不能消除所有的焦慮，但它可以輕輕地推動你感到安全和平靜。
使用方法:將它放入擴散器中，深呼吸。
氣味:木本、草本。
其他用途:人們吸入這種東西來馴服抽筋。

到 2020 年，全球魚油市場預計將達到 26.3 億美元。這種補充劑與降低患心臟病、高膽固醇血症、抑鬱症甚至癌症的風險有關。儘管這些研究相互矛盾，但魚油似乎具有許多健康益處。富含維生素 a、維生素 d 和 omega-3 必需脂肪，具有很強的抗炎特性。老年人可以服用魚油補充劑來降低甘油三酯和膽固醇水平，緩解關節疼痛並預防 omega-3 缺乏症。

魚油被認為是超級食物。然而，大多數關於魚油益處的研究結果喜憂參半。
例如，這種補充劑被吹捧為治療骨關節炎的最佳自然療法之一。臨床證據表明，魚油中的脂肪酸 epa 和 dha 可以增加關節潤滑並減少炎症標誌物。然而，美國骨科雜誌指出，需要更多的研究來證實這些發現。
研究還表明，多不飽和脂肪酸含量高的魚油可能會在腸道微生物群中產生有益的變化。這可以導致更強的免疫力和更好的消化健康。
根據 plos one 發表的一項研究，補充魚油可以降低甘油三酯水平並改善葡萄糖代謝，同時減少體脂。這項研究不是在人類身上進行的，而是在母雞身上進行的。
這種補充劑因其抗炎特性而備受推崇。炎症不僅是導致關節疼痛的主要因素，也是導致心臟病和神經系統疾病的主要因素。魚油可以通過抑制促炎轉錄因子 (nf-κb) 和壓力信號通路來預防這些問題。
omega-3 在大腦功能和心血管健康中發揮著關鍵作用。這些營養素還可以減緩動脈斑塊的形成，降低血壓並降低中風的風險。它們的有益效果已被科學證實。
問題是魚油可能無法提供這些好處，儘管它含有高含量的 omega-3 脂肪酸。這就是為什麼營養專家建議每周至少吃兩次魚而不是服用補充劑。
大多數老年人服用魚油是因為它具有心血管益處以及緩解炎症的能力。關節炎、痛風和其他健康狀況會導致身體發炎，導致慢性疼痛和僵硬。由於這種補充劑具有潛在的副作用，因此應謹慎使用。
推薦的每日劑量取決於補充的目標。希望享受更好的整體健康的老年人每天可以攝取多達 250 毫克的 dha 和 epa。在臨床試驗中，研究人員已使用 1 至 15 克魚油來治療高甘油三酯、高達 15 克的高血壓和高達 10 克的類風濕性關節炎。
這種補充劑可以每天使用數月甚至數年。為防止任何潛在的副作用，請事先諮詢您的醫生。他可以確定魚油對您是否安全以及您應該服用多少。大劑量可能會對您的免疫系統產生負面影響並引起不良反應，例如噁心、胃灼熱和皮疹。

1.理想情況下，考慮到玫瑰花瓣的粉紅色，玫瑰水也應該是粉紅色的。
2.然而，我們大多數人都沒有掌握正確的技術，有些也會添加額外的一些成分。
拓展知識：
玫瑰水不僅香氣撲鼻，而且用途廣泛。它可廣泛用於廚房，用作護膚補品、香水、清涼噴霧和亞麻清新劑。玫瑰水含有豐富的抗氧化劑，有助於增強皮膚細胞和恢復皮膚組織的活力。玫瑰的香氣是一種強大的情緒增強劑，還具有鎮靜作用。雖然有各種品牌銷售這種魔法藥水，但您可以在家輕鬆製作，而無需添加一點額外的成分。理想情況下，考慮到玫瑰花瓣的粉紅色，玫瑰水也應該是粉紅色的；然而，我們大多數人都沒有掌握正確的技術。
有各種各樣的玫瑰，如果你有幸在花園裡種出這些漂亮的花朵，你就不必多想了。如果你的花園裡種著玫瑰，那就在清晨花朵最芬芳的時候採摘。如果您從外面購買玫瑰，請確保它們是在有機環境中種植的；也就是說，它們應該不含農藥，這樣你的玫瑰水中就不會充滿化學物質。

有機香根草精油是從香根草的根部蒸餾出來的。它經常被用於芳香療法和皮膚護理，因為它具有持久的香氣和樸實、平靜的品質。香根草油的老化程度很高，香氣會隨著時間的推移而變化。
香根草精油的功效與作用
香根草油有相當多的特性，使它成為一種有前途的芳香療法成分。
提高警覺性和緩解精神疲勞
在2016年的一項動物研究中，研究人員得出結論，吸入香根草油可以提高警覺性和大腦功能。如果你在努力專注於一項任務或對周圍發生的事情保持警惕，香根草油可能會幫助你的大腦感覺更清醒。
香根草油用於睡眠中的呼吸
當你睡覺時在擴香機中使用香根草油可能有助於改善你的呼吸模式。2010年的一項小型研究測量了36人在睡眠中接觸不同香氣的反應。
當睡眠中的研究參與者檢測到香根草油時，香根草油提高了呼氣的質量，減少了吸氣。這可能意味著香根草油可以幫助那些打鼾嚴重的人。
治療焦慮的香根草油
如果你有焦慮症，香根草油可能對你有幫助。2015年的一項動物研究觀察了通過吸入香根草油氣味而接觸到香根草油的老鼠。研究對象在接觸香根草油後似乎更加放鬆。需要進行人體試驗來了解香根草油用於治療焦慮的機制。
使用精油治療焦慮症正變得越來越流行，其他幾種精油已經證明有抗焦慮的作用。
香根草油能保護你不被蜱蟲叮咬
2015年的一項研究表明，香根草油對蜱蟲有很高的毒性。當與載體油稀釋並局部使用時，它甚至可能比一些商業產品更有效，這些產品在市場上可以防止可能導致萊姆病的蜱蟲叮咬。
治療多動症的香根草精油
據傳聞，一些人使用香根草精油芳香療法作為治療注意力缺陷多動症的方法。2016年的一項研究表明，香根草精油可以減少精神疲勞，提高警覺性，所以它可能對多動症患者起作用，讓他們專注於一項任務並過濾掉其他感官輸入，這是很合理的。
但是還需要更多的研究來明確表明香根草精油對治療多動症的目的有效。同時，還有其他已證明對adhd有益的精油。
香根草油含有抗氧化劑
2009年的一項研究表明，香根草具有抗氧化的特性。抗氧化劑可以清除你身體系統中的毒素和所謂的 "自由基"，自由基會擾亂你的身體進程並導致衰老的跡象。
使用方法和用途
這種精油的揮發速度很慢，為香水混合提供了體質。當添加到乳液或基礎油中時，它可以幫助促進平衡的膚色，是任何芳香混合物中理想的基礎香調。香根草是男性身體護理產品的一種流行成分，但它的用途並不限於此。
要想在洗澡時放鬆身心，可以在洗澡水中加入香根草、佛手柑和薰衣草的混合油，並加入瀉鹽或泡沫浴。你也可以在臥室里散播這種混合油，以獲得情緒上的平靜。
香根草還可以與玫瑰和乳香油一起用於支持皮膚的精華液，形成一種豪華的混合油。將香根草與羅勒和檀香油混合在你喜歡的載體中，以幫助解決偶爾出現的瑕疵。
它還能與鼠尾草、天竺葵、葡萄柚、茉莉花、檸檬、柑橘、橡樹苔、橙子、廣藿香和依蘭依蘭混合，用於香水油、擴散器混合物和身體護理配方。

精油開背有需要穿內褲嗎？是的，絕大多數的精油按摩，都是需要你穿底褲的，但是你也可以選擇不穿，如果你自己不介意的話，但是無論如何，在這之前需要詢問按摩店，防止出現尷尬場面。
精油開背有需要穿內褲嗎
全身精油spa需要穿衣服。
主要是看你做的項目，如果是全身的按摩，比如精油按摩、排毒按摩、淋巴梳理等，就要脫掉外衣，僅著內褲。如果就是面部美容的話，就不用脫衣。
我去過的美容院，一般都有大浴巾和電褥子，出出進進可以裹上毛巾、全身按摩躺在床上也不會冷的。
如果是足療按摩的話，一般都有為客人準備的寬鬆的按摩服，您只要換上就好了。
做spa需要脫褲衩嗎？
做spa看你做什麼，如果是擦精油按摩就要脫掉自已的衣褲，他們大多會讓你洗澡，然後換上店裡的一次性的內褲,再進行擦精油按摩。如果是美容，休閒之類的就不需脫衣褲，只要換上店裡的衣褲就行了。
spa早期僅是以具療效的溫泉和礦泉區為主，至今演變成一種人人都可享受，並且集休閒、美容、減壓於一體的休閒健康新概念。
這個是不需要的。我還真的沒有遇到過做spa還需要拖褲衩的。這個正常情況是不需要的。正常沒有這樣的那我知道的是沒有這樣的。這個就是一個地方一個習慣。我們這裡是真的沒有做這個還需要拖褲衩的。這個就是個人建議僅供參考而已。
做spa要穿內衣嗎？
做spa不需要穿內衣，這是spa它的操作方式所決定的，spa是東南亞興起的一種新型保健方式，通過精油的塗抹和技師的按摩，使皮膚充分吸收精油的精華可以促進更好的健康，做spa時必須全身赤裸才可以使精油達到每一寸肌膚，這樣才能完全吸收精油，所以不需要穿內衣。
一般情況下，胸罩可以不穿，趴著的話也看不到。翻過身來的話，也可以用毛巾蓋好。但是下半身最好還是要穿上內褲，因為不穿的話就算趴著也是直接可以看到的。當然這都是建立在你信任技師的基礎上。如果店方提供很透明的一次性內褲的話，你要自己注意保護好隱私，因為精油一上來就會變幾乎全透明。