一.選擇題(每題0.5分)。
1,人體運動中,起著槓桿作用，_____是運動的樞紐，_____是運動的動力。( )。
a，關節，骨骼，肌肉收縮 b，骨骼，關節，肌肉收縮。
c，肌肉收縮，關節，骨骼 d，關節，肌肉收縮，骨骼。
2，體育鍛鍊能夠促進身體形態的發展，其原因是： ( )。
a，體育鍛鍊能拉長骨骼和肌肉。
b，適當的體育鍛鍊不僅可以促進身體長高，還可以使肌纖維變粗，體積增大。
c，體育鍛鍊可以減肥。
d，體育鍛鍊可以治療許多疾病。
3，小敏是九年級學生，她的800米成績很差，老師給提供了三個鍛鍊項目，你認為正確的是： ( )。
a，跑步，騎自行車，游泳 b，50米快跑，負重練習，伏地挺身。
c，躲閃跑，桌球，跳繩 d，引體向上，伸展運動，游泳。
4，俗話說：「笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭」，這充分說明;( )。
a，經常笑的人會顯得年輕 b，經常發愁的人容易使頭髮變白 c，心理狀態對身體健康有很大影響 d，心理狀態對身體健康沒什麼影響？
5，蹲踞式跳遠的動作要領是：( )。
a，助跑，騰空，踏跳，落地 b，助跑，踏跳，騰空，落地。
c，踏跳，助跑，騰空，落地 d，踏跳，騰空，助跑，落地。
6，下列犯規中，屬於在足球比賽中出現的犯規是：①鏟球犯規②推人犯規③越位犯規④手球犯規⑤持球犯規 ( )。
a，①⑦③ b，⑦③④ c，③④③d，①③④。
7.控制飲食的要求： ( )。
a,不吃不喝 b,一日三餐 c,多吃水果 d,多吃油膩，高熱食物。
8.快速跑是以______為主的運動項目。( )。
a.低強度長時間的勻速跑 b.大強度短時間的無氧練習。
c.長距離的反覆跑 d.定時跑。
9.決定速度的重要因素是： ( )。
a.步幅 b.步頻 c.步頻，步長 d.運動時間。
10.七人制小足球的比賽時間為： ( )。
a.40分鐘 b.50—60分鐘 c.90分鐘 d.80分鐘。
11.籃球運動的發展趨勢是：( )。
a.爭奪越高，速度越快 b.進攻越快，投籃越准。
c.爭奪越高，技術越全。
d.進攻越快，爭奪越高，技術越全，投籃越准。
12.籃球比賽中下列行為屬於犯規的是 ( )。
a.替身防守有球隊員b.二次運球。
c.封蓋對方投籃隊員d.拉人、撞人。
13.足球比賽中不能接觸球的身體部位是 ( )。
a.腳 b.手 c.頭 d.胸。
14.下列身體練習是發展身體耐久能力的是 ( )。
a.30米跑 b.高抬腿跑 c.30米接力跑 d.1000米定距跑。
15.身體的高度是由哪些方面決定的 ( )。
a.遺傳、營養、睡眠 b.遺傳、營養、運動。
c.運動、睡眠、營養 d.運動、遺傳、睡眠。
16.體育鍛鍊後怎樣預防肌肉酸痛?( )。
a.多做整理運動 b.坐下休息c.不予理睬 d.藥物治療。
17.發展柔韌素質的方法是 ( )。
a.操啞鈴擴胸b.上下振臂 c.立臥撐d.接力跑。
18.一天中鍛鍊的最佳時間是 ( )。
a.早飯後 b.起床後 c.下午 d.晚上。
19.在課程目標中，身體健康的目標是 ( )。
a.掌握保健知識和方法b.塑造良好體型和身體姿態。
c.全面發展體能與健康能力 d.提高適應自身環境的能力。
20.激烈運動後，下列做法正確的是 ( )。
a.立即停止活動，進行休息b.馬上沐浴，消除運動產生的熱量 c.遞減運動強度，逐漸結束運動d.馬上補充水分和食物，減少運動消耗。
21.對投擲項目遠度增加影響最大的因素是 ( )。
a.出手速度b.出手角度 c.出手高度 d.用力大小。
22.為了發展學生的身體素質和跑的能力，下列一組輔助練習中用於增強腿部力量，提高。
大腿高抬幅度，發展跑的頻率的練習是( )。
a.後蹬跑 b.單足跳 c.弓箭步走 d.高抬腿跑。
23.引起肥胖的主要原因是 ( )。
a.吃得太多，活動太少，致營養過剩 b.睡眠時間少。
c.老坐在看電視或打遊戲機d.肥肉吃太多。
二,填空題(每空0.5分)。
1健康至少包括三個方面：
2.田徑運動是人們用以鍛鍊身體的基本方法與手段，它是一種文化，又是競賽項目之一。它分為 、 、 三種基本類型。
3.籃球場地四周邊線，5厘米寬的線屬於，中線屬於。
4.肥胖對身體不利，但減肥的目的不僅是降低體重，更重要的是。
5.越位是進攻隊員在對方半場區踢球瞬間，在離對方端線區域內，對方對員少於 人，即為越位位置。
6.進行投擲項目練習時，應特別注意。
7.體育包括與 的體能和與 的體能。
8.田徑比賽中有短跑的 起跑和中長跑的 起跑二種起跑方式。
9.公平競爭既是一切體育比賽的，又是一種基本的。
10檢測運動負荷常用的簡單方法是測定。
11.足球運動是一項以 支配球為主，兩隊攻與守相對抗，以 多少判定勝負的球類運動。
12.籃球運球接行進間 投籃是遊戲和比賽中應用較廣泛的組合技術。
13.練習耐久跑時，為了保證身體對氧氣的需求，訂乎吸必須有相當的頻率和深度，用鼻和半張開的口同時呼吸，一般採用 或 的呼吸方法。
14.跑是 相交替，相配合的周期性運動。
15.奧林匹克的格言是。
三，判斷題(每空0.5分)。
l，初中生的血壓隨著年齡的增長而降低(增加) ( )。
2，飯後20分鐘內不宜參加比較劇烈的運動(30分鐘) ( )。
3，體育鍛鍊之所以能夠增加體能，主要是由「超量恢復」的生理機能決定的 ( )。
4，抑鬱，焦慮，情緒不穩定，強迫症狀都屬於青春期常見的心理問題 ( )。
5，有意識，有目的，有計劃是意志品質缺一不可的「三劍客」 ( )。
6，參加體育活動可以自由發揮，不必遵守一定的規則和道德規範(必須遵守) ( )。
7.長期參加體育鍛鍊，獲得健康的身體是堅持體育鍛鍊的主要原因(運動愉悅感) ( )。
8.身體形態由長度，圍度，重量及相互關係表現的身體形態的發育主要受遺傳因素和後天環境影響。( )。
9.奧運精神是重在參與，參與比取勝更重要。( )。
10.運動前後不要做準備活動和整理運動。(必須要) ( )。
11.耐久跑是低強度，長時間的勻速跑，可以發展有氧耐力。( )。
l2.籃球中的傳切配合是該項運動最早出現的也是最基本的戰術之一。( )。
13.蹲踞式跳遠的最關鍵的技術環節是助跑與起跳的銜接。( )。
14.足球中圈開球隊員可以直接射門和連踢。( )。
l5.劇烈運動前應做好整理活動，劇烈運動後應做好準備活動(後，前) ( )。
16.健康是指沒有疾病的正常人(健康包括三方面內容) ( )。
17.劉洋打過籃球後立刻喝了一瓶冰水解了渴，好爽(30分鐘後才可以)( )。
l8.體育鍛鍊能培養我們學生的意志品質。( √ )。
19.中學生應該積極參加體育鍛鍊。每天堅持一小時的鍛鍊，利於身體健康 ( )。
20.積極的體育鍛鍊是調節和形成健康心理的重要手段。( )。
21.初中生正處在生長時期，積極鍛鍊，不斷進行大運動量的鍛鍊，更有助於身體健 康 (適當的，循序漸進) ( )。
22.掌握一定的體育和健康知識不僅是我們更加科學地參加體育鍛鍊和維護健康的需 要，也是每個現代人必須具備的文化素養。( )。
23.為了保證身體健康和生長發育的要求，每天所需的食物一般應包括以下五類：穀物 類、蔬菜水果類、動物食物類、奶製品和豆製品、油炸類。(油脂類) ( )。
24.經常進行體育鍛鍊，心肌力量增強，血管壁彈性增大，從而改善心血管機能。( )。
25.在足球運動中，守方隊員在罰球區內故意犯規，被判罰角球。(點球) ( )。
26.蹲踞式跳遠是單腳起跳，單腳落地，跳起時要有一定的高度後，再向遠處伸展落地。(雙腳) ( )。
27.體育鍛鍊不是簡單的肢體活動，而是一種身心活動。( )。
28.學會公平競爭和善於公平競爭是初中學生應該注意培養的體育精神。( )。
29.快速跑是以強度大的有氧練習為主。(無氧) ( )。
30.籃球持球移動超出規則允許的範圍即帶球走違例。( )。
四，簡答題。
l，科學鍛鍊的基本原則是什麼？
2,體育鍛鍊的益處是什麼？
3.劇烈運動前為什麼要做準備活動?你平時是怎麼做整理活動的？
4.據自己身體實際情況和初中學生的生理心理特點談談你對參加體育鍛鍊是如何認識的。
5.為什麼要掌握體育和健康知識？
答案。
一、 bbac bdbb cbdd bdba bccc ada
二、1.①身體(生理)健康②心理健康③良好的社會適應能力。2.奔跑，跳躍和投擲 3.場外 後場4.消除體內過剩的脂肪5.2 6.安全事故7.健康有關 運動有關8.蹲踞式站立式9.基本準則 體育精神10.脈搏11.腳 射球入門12單手肩上13.頻率和深度 跑2步 3步14.單腳支撐與騰空 蹬與擺15.更快!更高!更強。
三、bbaac bbaab aaabb bbaaa babab baaba
四、1.答：①了解自己，實事求是②樹立目標，積極進取。
③全面鍛鍊，注重實效 ④運動有恆，堅持經常。
③運動有度，循序漸進 ⑥遵循規律，自我保健。
2.答：①促進正常生長發育②控制體重，健美體形。
③展示能力，增強自信④提高人體機能。
③促進人與人的交流 ⑥預防各種疾病。
⑦愉悅身心，調節疲勞⑧更好地接觸大自然。
3.答：(1)，人體由安靜狀態過渡到運動狀態，需要一個適應過程。運動前的準備活動，能提高神經中樞的興奮性和心肺功能，增加肌肉的血流量，有助於提高運動能力，並能減少或避免運動傷害事故的發生。
(2)，學生根據自己的體會，列舉兩或三個放鬆運動的事列。
4.(談談體育鍛鍊的意義，目的和鍛鍊中要注意的事項)。
5.答：體育是文化的重要組成部分，是現代人生活中不可缺少的文化生活內容;健康追求的目標和權利;是人生最寶貴的財富。因此，掌握一定的和健康知識不僅是我們更加科學地參加鍛鍊和維護健康的需要，也是每個現代人必須具備的文學素養。
1,人體運動中,起著槓桿作用，_____是運動的樞紐，_____是運動的動力。( )。
a，關節，骨骼，肌肉收縮 b，骨骼，關節，肌肉收縮。
c，肌肉收縮，關節，骨骼 d，關節，肌肉收縮，骨骼。
2，體育鍛鍊能夠促進身體形態的發展，其原因是： ( )。
a，體育鍛鍊能拉長骨骼和肌肉。
b，適當的體育鍛鍊不僅可以促進身體長高，還可以使肌纖維變粗，體積增大。
c，體育鍛鍊可以減肥。
d，體育鍛鍊可以治療許多疾病。
3，小敏是九年級學生，她的800米成績很差，老師給提供了三個鍛鍊項目，你認為正確的是： ( )。
a，跑步，騎自行車，游泳 b，50米快跑，負重練習，伏地挺身。
c，躲閃跑，桌球，跳繩 d，引體向上，伸展運動，游泳。
4，俗話說：「笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭」，這充分說明;( )。
a，經常笑的人會顯得年輕 b，經常發愁的人容易使頭髮變白 c，心理狀態對身體健康有很大影響 d，心理狀態對身體健康沒什麼影響？
5，蹲踞式跳遠的動作要領是：( )。
a，助跑，騰空，踏跳，落地 b，助跑，踏跳，騰空，落地。
c，踏跳，助跑，騰空，落地 d，踏跳，騰空，助跑，落地。
6，下列犯規中，屬於在足球比賽中出現的犯規是：①鏟球犯規②推人犯規③越位犯規④手球犯規⑤持球犯規 ( )。
a，①⑦③ b，⑦③④ c，③④③d，①③④。
7.控制飲食的要求： ( )。
a,不吃不喝 b,一日三餐 c,多吃水果 d,多吃油膩，高熱食物。
8.快速跑是以______為主的運動項目。( )。
a.低強度長時間的勻速跑 b.大強度短時間的無氧練習。
c.長距離的反覆跑 d.定時跑。
9.決定速度的重要因素是： ( )。
a.步幅 b.步頻 c.步頻，步長 d.運動時間。
10.七人制小足球的比賽時間為： ( )。
a.40分鐘 b.50—60分鐘 c.90分鐘 d.80分鐘。
11.籃球運動的發展趨勢是：( )。
a.爭奪越高，速度越快 b.進攻越快，投籃越准。
c.爭奪越高，技術越全。
d.進攻越快，爭奪越高，技術越全，投籃越准。
12.籃球比賽中下列行為屬於犯規的是 ( )。
a.替身防守有球隊員b.二次運球。
c.封蓋對方投籃隊員d.拉人、撞人。
13.足球比賽中不能接觸球的身體部位是 ( )。
a.腳 b.手 c.頭 d.胸。
14.下列身體練習是發展身體耐久能力的是 ( )。
a.30米跑 b.高抬腿跑 c.30米接力跑 d.1000米定距跑。
15.身體的高度是由哪些方面決定的 ( )。
a.遺傳、營養、睡眠 b.遺傳、營養、運動。
c.運動、睡眠、營養 d.運動、遺傳、睡眠。
16.體育鍛鍊後怎樣預防肌肉酸痛?( )。
a.多做整理運動 b.坐下休息c.不予理睬 d.藥物治療。
17.發展柔韌素質的方法是 ( )。
a.操啞鈴擴胸b.上下振臂 c.立臥撐d.接力跑。
18.一天中鍛鍊的最佳時間是 ( )。
a.早飯後 b.起床後 c.下午 d.晚上。
19.在課程目標中，身體健康的目標是 ( )。
a.掌握保健知識和方法b.塑造良好體型和身體姿態。
c.全面發展體能與健康能力 d.提高適應自身環境的能力。
20.激烈運動後，下列做法正確的是 ( )。
a.立即停止活動，進行休息b.馬上沐浴，消除運動產生的熱量 c.遞減運動強度，逐漸結束運動d.馬上補充水分和食物，減少運動消耗。
21.對投擲項目遠度增加影響最大的因素是 ( )。
a.出手速度b.出手角度 c.出手高度 d.用力大小。
22.為了發展學生的身體素質和跑的能力，下列一組輔助練習中用於增強腿部力量，提高。
大腿高抬幅度，發展跑的頻率的練習是( )。
a.後蹬跑 b.單足跳 c.弓箭步走 d.高抬腿跑。
23.引起肥胖的主要原因是 ( )。
a.吃得太多，活動太少，致營養過剩 b.睡眠時間少。
c.老坐在看電視或打遊戲機d.肥肉吃太多。
二,填空題(每空0.5分)。
1健康至少包括三個方面：
2.田徑運動是人們用以鍛鍊身體的基本方法與手段，它是一種文化，又是競賽項目之一。它分為 、 、 三種基本類型。
3.籃球場地四周邊線，5厘米寬的線屬於，中線屬於。
4.肥胖對身體不利，但減肥的目的不僅是降低體重，更重要的是。
5.越位是進攻隊員在對方半場區踢球瞬間，在離對方端線區域內，對方對員少於 人，即為越位位置。
6.進行投擲項目練習時，應特別注意。
7.體育包括與 的體能和與 的體能。
8.田徑比賽中有短跑的 起跑和中長跑的 起跑二種起跑方式。
9.公平競爭既是一切體育比賽的，又是一種基本的。
10檢測運動負荷常用的簡單方法是測定。
11.足球運動是一項以 支配球為主，兩隊攻與守相對抗，以 多少判定勝負的球類運動。
12.籃球運球接行進間 投籃是遊戲和比賽中應用較廣泛的組合技術。
13.練習耐久跑時，為了保證身體對氧氣的需求，訂乎吸必須有相當的頻率和深度，用鼻和半張開的口同時呼吸，一般採用 或 的呼吸方法。
14.跑是 相交替，相配合的周期性運動。
15.奧林匹克的格言是。
三，判斷題(每空0.5分)。
l，初中生的血壓隨著年齡的增長而降低(增加) ( )。
2，飯後20分鐘內不宜參加比較劇烈的運動(30分鐘) ( )。
3，體育鍛鍊之所以能夠增加體能，主要是由「超量恢復」的生理機能決定的 ( )。
4，抑鬱，焦慮，情緒不穩定，強迫症狀都屬於青春期常見的心理問題 ( )。
5，有意識，有目的，有計劃是意志品質缺一不可的「三劍客」 ( )。
6，參加體育活動可以自由發揮，不必遵守一定的規則和道德規範(必須遵守) ( )。
7.長期參加體育鍛鍊，獲得健康的身體是堅持體育鍛鍊的主要原因(運動愉悅感) ( )。
8.身體形態由長度，圍度，重量及相互關係表現的身體形態的發育主要受遺傳因素和後天環境影響。( )。
9.奧運精神是重在參與，參與比取勝更重要。( )。
10.運動前後不要做準備活動和整理運動。(必須要) ( )。
11.耐久跑是低強度，長時間的勻速跑，可以發展有氧耐力。( )。
l2.籃球中的傳切配合是該項運動最早出現的也是最基本的戰術之一。( )。
13.蹲踞式跳遠的最關鍵的技術環節是助跑與起跳的銜接。( )。
14.足球中圈開球隊員可以直接射門和連踢。( )。
l5.劇烈運動前應做好整理活動，劇烈運動後應做好準備活動(後，前) ( )。
16.健康是指沒有疾病的正常人(健康包括三方面內容) ( )。
17.劉洋打過籃球後立刻喝了一瓶冰水解了渴，好爽(30分鐘後才可以)( )。
l8.體育鍛鍊能培養我們學生的意志品質。( √ )。
19.中學生應該積極參加體育鍛鍊。每天堅持一小時的鍛鍊，利於身體健康 ( )。
20.積極的體育鍛鍊是調節和形成健康心理的重要手段。( )。
21.初中生正處在生長時期，積極鍛鍊，不斷進行大運動量的鍛鍊，更有助於身體健 康 (適當的，循序漸進) ( )。
22.掌握一定的體育和健康知識不僅是我們更加科學地參加體育鍛鍊和維護健康的需 要，也是每個現代人必須具備的文化素養。( )。
23.為了保證身體健康和生長發育的要求，每天所需的食物一般應包括以下五類：穀物 類、蔬菜水果類、動物食物類、奶製品和豆製品、油炸類。(油脂類) ( )。
24.經常進行體育鍛鍊，心肌力量增強，血管壁彈性增大，從而改善心血管機能。( )。
25.在足球運動中，守方隊員在罰球區內故意犯規，被判罰角球。(點球) ( )。
26.蹲踞式跳遠是單腳起跳，單腳落地，跳起時要有一定的高度後，再向遠處伸展落地。(雙腳) ( )。
27.體育鍛鍊不是簡單的肢體活動，而是一種身心活動。( )。
28.學會公平競爭和善於公平競爭是初中學生應該注意培養的體育精神。( )。
29.快速跑是以強度大的有氧練習為主。(無氧) ( )。
30.籃球持球移動超出規則允許的範圍即帶球走違例。( )。
四，簡答題。
l，科學鍛鍊的基本原則是什麼？
2,體育鍛鍊的益處是什麼？
3.劇烈運動前為什麼要做準備活動?你平時是怎麼做整理活動的？
4.據自己身體實際情況和初中學生的生理心理特點談談你對參加體育鍛鍊是如何認識的。
5.為什麼要掌握體育和健康知識？
答案。
一、 bbac bdbb cbdd bdba bccc ada
二、1.①身體(生理)健康②心理健康③良好的社會適應能力。2.奔跑，跳躍和投擲 3.場外 後場4.消除體內過剩的脂肪5.2 6.安全事故7.健康有關 運動有關8.蹲踞式站立式9.基本準則 體育精神10.脈搏11.腳 射球入門12單手肩上13.頻率和深度 跑2步 3步14.單腳支撐與騰空 蹬與擺15.更快!更高!更強。
三、bbaac bbaab aaabb bbaaa babab baaba
四、1.答：①了解自己，實事求是②樹立目標，積極進取。
③全面鍛鍊，注重實效 ④運動有恆，堅持經常。
③運動有度，循序漸進 ⑥遵循規律，自我保健。
2.答：①促進正常生長發育②控制體重，健美體形。
③展示能力，增強自信④提高人體機能。
③促進人與人的交流 ⑥預防各種疾病。
⑦愉悅身心，調節疲勞⑧更好地接觸大自然。
3.答：(1)，人體由安靜狀態過渡到運動狀態，需要一個適應過程。運動前的準備活動，能提高神經中樞的興奮性和心肺功能，增加肌肉的血流量，有助於提高運動能力，並能減少或避免運動傷害事故的發生。
(2)，學生根據自己的體會，列舉兩或三個放鬆運動的事列。
4.(談談體育鍛鍊的意義，目的和鍛鍊中要注意的事項)。
5.答：體育是文化的重要組成部分，是現代人生活中不可缺少的文化生活內容;健康追求的目標和權利;是人生最寶貴的財富。因此，掌握一定的和健康知識不僅是我們更加科學地參加鍛鍊和維護健康的需要，也是每個現代人必須具備的文學素養。