對於小腿廢用性萎縮，如何增加肌肉[朗讀]

小腿廢用性萎縮通常是由於受傷或手術等要素造成小腿肌肉長時期不活動而惹起的。要參與小腿肌肉，可以經過康復訓練、物理治療和飲食調整等方法。
康復訓練
經過主動和主動的康復訓練可以協助參與小腿肌肉。例如，可以啟動腳踝和腳趾的屈伸、踝泵運動、直腿抬高、站立平衡等訓練。
物理治療
物理治療可以協助促進肌肉生長和修復。例如，低頻電撫慰、針灸、按摩等治療可以促進血液循環和肌肉收縮。
飲食調整
合理的飲食可以提供肌肉生長所需的營養物質。建議參與蛋白質的攝入，如雞肉、魚肉、豆製品等。同時，還應留意補充維生素和礦物質。
要求留意的是，廢用性萎縮的恢復要求時期和耐煩，應在醫生的指點下啟動康復訓練和治療。同時，堅持良好的心態和積極的生活方式也有助於促進康復。