站內短文全網

运动的短文

1、【一個字的長壽秘訣：笑】笑是一種特殊的運動，人一笑，引起面部表情肌肉和胸腹部肌肉運動，捧腹大笑時連四肢的肌肉也一起運動，從而使人體內血流加快，促進全身新陳代謝，有助於提高機體的抗病能力。放聲大笑是一種吸氧過程，氧氣進入血液，促進血液循環。

2、【電腦族看過來，4招緩解眼疲勞】
眼珠運動法：頭向上下左右旋轉，眼珠也轉動。
眨眼法：頭向後仰並不停眨眼。
熱冷敷交替法：熱敷約5分鐘再冷敷5分鐘。
看遠看近法：看遠方3分鐘，再看手掌1至2分鐘，再看遠方。一起試試吧！

3、【會睡的女人美到老】
早睡最重要，晚上8-10點就要睡；
失眠者應該清晨運動，更要吃早餐；
早起要堅持，固定起床時間；
周末起床時間不能比平常晚2小時；
補覺遵守3：1法則，三天沒睡好，第四天早睡即可。健康美麗睡出來！

4、【電腦族看過來，四招緩解眼疲勞】一、眼珠運動法：頭向上下左右旋轉，眼珠也轉動。二、眨眼法：頭向後仰並不停眨眼。三、熱冷敷交替法：熱敷約5分鐘，再冷敷5分鐘。四、看遠看近法：看遠方3分鐘，再看手掌1—2分鐘，再看遠方。一起試試吧！

5、【轉轉腳腕四大好處】轉腳腕這一簡單的動作不僅利於運動前的熱身，還有著不錯的保健效果。好處1：矯正骨盆；好處2：瘦腿美容；好處3：改善腳冷；好處4：疏通經絡。

6、【減肥十大禁忌】禁忌一：不愛吃早餐；禁忌二：不愛運動；禁忌三：不愛吃水果、蔬菜；禁忌四：吃宵夜；禁忌五：吃東西太快；禁忌六：油炸食物；禁忌七：零食；禁忌八：飲料；禁忌九：麻辣火鍋；禁忌十：甜點。眼瞅著夏天就要到了，哥們姐們，瘦瘦更健康哦！

7、天氣常變換，關懷從不減；保證好睡眠，熬夜靠邊站；運動要頻繁，時刻多鍛鍊；水果不能斷，粗糧多一點；趕上霧霾天，口罩帶身邊；補水需及時，飲食要規範；心態保樂觀，健康天天見；不管霧霾還是晴天，你的健康是我心愿，願你天天開心，時刻平安！

8、管住一張嘴，邁開兩條腿；飲食加運動，健康體態美；飯前少許清淡湯，飯中少吃油脂糖；飯後散步不要躺，身材勻稱保健康；減肥運動最重要，切莫貪懶嗜睡覺；清晨早起把步跑，餐後散步要記牢；多食五穀粗糧，營養均衡食莫挑；快樂心情伴左右，健康美麗樂逍遙！

9、運動好比靈芝草，何必苦把仙方找；早起做早操，一天精神好；飯後散散步，不用進藥鋪；常拍足三里，勝吃老母雞。笑口常開，青春常在；遇事不惱，長生不老；不氣不愁，活到白頭；不吸煙，少飲酒，活到一百九十九。

10、新健康養生觀：豆漿比茅台重要；窩頭比蛋糕重要；紅薯比燉肉重要；蘑菇比鮑魚重要；走路比開車重要；運動比按摩重要；寬容比美容重要；朋友比領導重要；感情比地位重要；平日比節日重要；祝福比請客重要；健康比啥都重要！天冷了，親們，保暖最重要！