骨折後多久可以健身取決於骨折的嚴重水平和骨折的部位。普通來說,假設骨折曾經完全癒合,通常可以在骨折後 3 個月左右末尾輕度的健身運動,逐漸參增強度和重量。
但是,關於一些嚴重的骨折或骨折癒合緩慢的狀況,要求延伸恢復時期,甚至要求半年或更長時期。在末尾健身運動之前,最好來電醫生的意見,以確保健身運動不會影響骨折的癒合和康復。
另外,骨折後的康復鍛鍊應該在醫生的指點下啟動,從簡易的關節活動度和肌肉力氣訓練末尾,逐漸參增強度和難度。同時,要求留意維護受傷部位,防止再次受傷。
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骨折後多久可以進行健身[朗讀]
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