大學生的焦慮為主題的演講稿[朗讀]

尊敬的各位老師，親愛的各位同學們:
大家好。
我是【（公文集錦http://www.allw.cn/ ）傾情整理，僅供學習參考，請勿通篇使用！】，非常榮幸能夠來這裡參加主題演講比賽，我演講的題目是《別在努力中焦慮》。曾經在網絡上看到過一句話:「別讓你的所有努力在焦慮中荒廢。」。
對於我們每個人來說，焦慮是人之常情，是難免而生出的一種情緒，但我們更要明白焦慮是我們前進道路上的絆腳石，它會影響我們的效率，讓我們所有的努力大打折扣，甚至可能付諸東流。不少的人或許會抱怨:為什麼我明明很努力了但為什麼就是沒有結果？
其實有許多時候都是因為焦慮而錯失了成功。總有些人喜歡自我懷疑我是不是不夠好?我到底能不能做到?這也同樣是一種焦慮，同學們，千萬別在努力中焦慮，否則所有的努力都可能白費。
其實在我們的日常生活中，有很多時候我們明明堅定地朝著目標去努力，也付出了所有的辛苦，但我們還是會在這個過程中產生很多的焦慮情緒。
在我看來引起焦慮的最主要有兩個原因，一是因為我們的目標是長遠的，眼下還沒有獲得成功，容易產生急於求成的心理。
二是因為我們受到了外界的嚴重干擾，容易受他人語言的攻擊，而開始陷入焦慮不安的狀態。當然也可能還會受到其他因素的影響，但無論是哪種我們，必須要及時的清理我們的焦慮情緒，才能夠不負所有的努力最終贏得勝利的喜悅。
首先我們要學會正視自己的焦慮情緒。任何一條通往成功的路都不是平坦的，也許我們會遭受懷疑也許我們會遇到磨難，在這個路上難免會生出焦慮的情緒，但我們必須要知道成功正是因為付出過汗水和淚水之後才更加香甜。
我們要及時學會調節情緒排解自己的焦慮心理，長此以往的焦慮下去，首先是對自己的身體造成了不良的影響，其次呢，非常影響我們的工作或者學習效率，導致最後與成功失之交臂。
我們應該主動汲取一些積極的信息，向身邊積極樂觀的人學習，多跟自己親近的朋友交流我們的故事，緩解一些焦慮的情緒，當然也可以尋求一些專業機構的幫助來緩解我們當下的焦慮，讓自己從焦慮中解放出來。焦慮並不可怕，焦慮是自然而然的一種心理現象，我們要做的就是及時排解焦慮，別讓焦慮阻礙我們努力的步伐。
其次，我們要學會把焦慮變成前進的動力。有很多時候我們的焦慮其實是來源於我們生活中感受到的壓力，壓力大了我們才會產生這種焦慮的心情，但其實只要我們處理得當，這樣的一份焦慮同樣可以成為我們努力路上前進的動力。
曾經有人告訴我一句話，正是因為我們走的是上坡路，所以才比別人難一些。之所以我們焦慮是因為我們想要更好的或者有更高的目標，所以我們才會走得更加艱難一點，才可能會在這個過程中遇到更大的困難。
隨之而來的也是不斷的焦慮，但我們必須要在心裡堅定一個信念，因為我們值得更好的，所以當下的艱難只是一時的，我們一定能夠衝破萬難最終走向勝利的巔峰。向焦慮說再見，別讓焦慮成為阻礙，我們的絆腳石，要讓焦慮成為促使我們前進的壓力和動力。
謝謝大家，我的演講完畢。

大家好!我演講的題目是我的中國夢。
在中國的大地上，有這麼一種東西，它能使你在迷霧蒼茫的人生航道上撥正偏離的方向，它能使你在枯燥的學習生活中燃起奮發的激情，它能使你在黑暗的陷阱中擁有一柄照亮一切的火炬。它，是無形的，卻可以產生巨大的能量;它，是無聲的，卻有春雷一般的轟響!大家也許會問：是什麼這麼神奇?告訴你吧，它，就是一個夢，是萬千炎黃子孫給予民族崇高希望與理想的中國夢？
這個夢，它不屬於黑夜，它不是一個空洞的理念，也不是眾人茶餘飯後拾起的回憶，它是千百年來從未熄滅的中華之魂!一百多年前，香港、澳門被列強搶了去，離開了祖國母親。香港、澳門，你們一定不會忘記，是誰擦去了那飽含屈辱的濁淚?是誰描繪了一國兩制的藍圖，讓你們回到了母親的懷抱?這絕不是蒼天的恩賜，更不是殖民者的施捨。在這漫漫歸途上，遍布著一個古老民族的血性和頑強!一百多年的屈辱辛酸，一百多年的渴望追求，一百多年的坎坷曲折，一百多年的奮鬥犧牲。china，不再是不堪一擊的瓷器，中國，已然是巋然屹立於世界東方的一頭雄獅!吉鴻昌高舉寫有我是中國人的木牌，走在洋人中;宋慶齡以超人的智慧和出色的口才，折服了外國的師生......正是有像他們一樣的千百萬中華赤子，才成就了我們民族的脊樑、祖國的希望!正是他們，在那充滿硝煙的年代，用滿腔的熱血，冒著敵人的炮火，譜寫了無愧於時代的《義勇軍進行曲》，才有了今天的中華人民共和國國歌。我們的《義勇軍進行曲》是多麼的氣勢磅礴，那麼的雄壯嘹亮!今天，我們要實現振興中華的中國夢，這不是屈辱下的崛起，而是和平中的昂揚!少年智則國智，少年富則國富，少年強則國強，少年獨立則國獨立，少年自由則國自由，少年進步則國進步，少年勝於歐洲則國勝於歐洲，少年雄於地球則國雄於地球，中國夢，怎能少得了我們少年!讓我們用自己的熱血書寫華彩絢麗的中國夢，讓我們用自己的傲骨鑄就中國龍的脊樑，讓我們用自己的夢想為中華之崛起搭台!我的夢，你的夢，千千萬萬個炎黃子孫的夢匯聚在一起，這，就是中國夢!我的演講完畢，謝謝大家。

謝謝撒貝寧!我剛才站在對面的時候，我就焦慮症發作，因為我在看旁邊那堆書，我在找有沒有我的書，就一本也沒有找到，寫作者都有這樣的焦慮。其實來談(焦慮)這個話題，是因為我自己，大概有十多年的時間，都被焦慮症這樣的問題所困擾。
我記得我中學的時候，其實沒有什麼焦慮，那時候很快樂，踢足球啊、玩啊，被爸爸媽媽打，最多趕出去啊這樣。然後進了以後，我去聽第一場演講，到一個階梯教室，我記得很牢，然后里面就很多人，我去晚了，旁邊也都站滿人，沒有辦法，我們就吊在那個窗門上面，頭扒著往裡面看，然後演講的是一個哲學系的年輕講師，他就很大聲地告訴我們說，上帝死了，說我們要評估一切價值，一切堅硬的都將煙消雲散，所以我當時差點從那上面掉下來，我在想我剛考進大學，上帝就死掉了，那我怎麼辦?那時候談女朋友，大概都是件挺墮落的事情，所以就開始考慮，人本身的一些問題，然後又沒有答案可以給到你，說老師我該讀什麼書，沒有地方去問這樣的問題，只有自己去找，所以我大學四年，我在大學圖書館待了四年？
因為那時候我女朋友在杭州，我在上海讀書，我就讀了四年書，然後跑進圖書館裡，也不知道讀什麼書，沿著那個架子，歷史文學哲學一排排讀過去，讀的時候讀到一些書，覺得腦子很清楚，懂得很多道理，然後很興奮，滿臉通紅地跑出去，回到寢室的時候，又全都忘記掉了，然後就人變得很激動，然後很憤怒，很想要表達一些東西，其實又表達不清楚，所以我想做一個知識分子，羅斯福說：什麼是合格的知識分子呢?他說你應該有一份不以此為生的職業，這樣的話你才能夠抵抗住所有機構、集團、組織的各種各樣的誘惑，你可以發出獨立的聲音，所以我在大學的時候，我對財富，對金錢本身一點都不排斥，我覺得當一個有錢人挺好的？
孔子有兩個弟子，一個叫顏回，一個叫子貢，顏回是一個非常安貧樂道的人，但是顏回二十九歲的時候，滿頭就白髮了，四十歲就掛掉了，然後子貢是一個，學問也很好的人，但是他又很富有，孔子周遊列國，都靠他去打點大家，然後靠他去資助，然後他活了七十多歲，因為他很有錢，也很有思想，他到列國的時候，列國的國君在一個亭子裡面，跟他面對面地站著，然後平等地行使禮節，我覺得那種狀態挺好的，所以我寧可願意去做子貢，不願意去做四十歲就掛的顏回。
大三下(學期)的時候，我去參加了一個大的.記者考察團，當時我們全班有四個同學，我們籌了五千塊錢，從上海出發，整個南中國逛了一圈。我們大概逛了有五個月，就四條流浪狗一樣的。我是一個在城裡長大的孩子，在此之前沒有接觸過農村，就那五個月，使我真實地看到了，當時真正的中國，就這個國家有多麼的遼闊，它的山有多高，河有多寬，馬路上的灰塵有多大，人有多麼貧窮，有多麼多的人，就是你用腳丈量過這個國家。所以我在想年輕的時候，你如果有一次很長途的旅行，對你的一生來講是有很深遠的意義。比如說我到湖南的時候，到一個縣裡面，我們跟縣裡說，我們要看最窮的家庭，他就帶我們去到一座山上，一個婦女生了三個女兒一個家裡，然後我們去的時候，兩個女兒和她們媽媽，在門口迎著我們，然後大女兒躺在床上，為什麼呢？
因為三個女兒只有兩條褲子，然後你打開她的鍋蓋，裡面全部是番薯，牆上掛的是乾的辣椒和乾的玉米，地上有兩隻土雞，然後所謂的「家徒四壁」，這是真正的家徒四壁，然後我們走的時候，給她留了張五十塊錢人民幣，就放到她的炕上，我們就看到那個女的，在整個房間裡跳來跳去，像跳大神一樣地在跳，他們村裡人跟我們講說，她知道這是一張很大的錢，但她不知道這張錢有多大，所以那五個月對我改變很大，我後來就變成一個，不是一個特別憤怒的人。

學習是一項艱苦的腦力勞動，在學習過程中難免會遇到許多困難和挫折，所以我們要取得優秀的學習成績，掌握更多的科學文化知識，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。青春期是人從幼稚走向成熟的重要轉折，是一生中心理發展最活躍的階段。由於身體的快速增長、激素分泌的急劇增多以及學習的重重壓力，都能導致許多心理問題：
1.抑鬱：總覺得苦悶、無精打采、提不起幹勁。
2.焦慮：總感到莫名其妙的緊張、坐立不安心情煩躁、不踏實。
3.人際關係敏感：總感覺別人對自己不好，不理解、不同情自己;與異性在一起時感到不自在。
4.情緒不穩定：心情時好時壞，學習勁頭時高時低，對同伴、家長和老師一會兒親近，一會兒疏遠。
5.心理不平衡：如果同學成績比自己好、比自己有錢或穿得好就不舒服，總覺得別人對自己不公平。
6.適應不良：對學校的各種科目都不喜歡，對學校生活不適應，學習困難。
7.強迫症狀：總在想一些沒有必要的事情，如總想考不好該怎麼辦、說錯了話該怎麼辦;總擔心自己服裝不整潔愛照鏡子等？
8.對抗傾向：常發脾氣、摔東西、大喊大叫、愛抬槓、有理不讓人，沒理攪三分，控制不住自己。
這些都是中學生中常見的心理問題和障礙。我們前段時間對2016級共1288人進行了心理測試，總體心理健康狀況基本良好。65.73%的學生認為自己人緣比較好是受歡迎的，78.64%的學生認為自己是心情開朗的。也有5%的學生從測試量表看來存在一定程度的心理問題。所以作為中學生一定要關注心理健康問題，學會正確認識、合理調節自己的心理狀態。
青少年身心健康、體魄強健、意志堅強、充滿活力，是一個民族旺盛生命力的體現，是社會文明進步的標誌，是一個人能否成就、貢獻、成才的前提。素質教育、和諧發展，是以健康的心理品質作為基礎的，一個人心理健康狀態直接影響和制約著全面發展的實現。有了良好的心態，不僅能取得好的學習效果，而且有益於終身的發展。基於此，我希望同學們能學會：
用愛裝點生命。熱愛生活，感恩生活，勇於擔當。
用溝通溫暖心靈。推心置腹的談話就是心靈的展示，學會主動與父母、老師和同學進行交流，為個性健康發展注入愛的陽光。
用寬廣心胸待人。開誠心，布大度。對周圍的老師、家人、朋友、同學，給予更多的諒解、寬容、信任、禮貌與友愛，給心靈多一份關注與呵護，讓生活充滿甜蜜和喜悅用心理健康知識補給營養，充盈心靈，積極維護身心健康。主動學習心理健康方面的知識，積極參與學校各項活動。
用正確的態度看待心理健康問題。不歧視、不硬撐、早發現、早調理。
時刻留意自己身邊的美好事物，讓自己內心多些喜悅和快樂。
戒除網癮，回歸社會，用陽光的心態積極參加豐富多彩綜合活動。
同學們：
讓我們一起參與多彩的活動，汲取知識的營養，迎接陽光生活每一天。
讓我們一起承受蛻變的煩惱，分享成長的快樂，讓青春像花兒一樣燦爛。
願我們每位同學擁有健康的身心、強健的體魄、堅強的意志。希望同學們能鬥志昂揚地迎接各種挑戰，意氣風發地去追求更大夢想，祝願每位同學學業有成，身心健康，夢想成真，終生幸福。