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用這五種營養物質延緩皮膚老化 如何利用營養物質延緩皮膚衰老[朗讀]

回答:1 2024-07-13 16:53:46
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市場上有各種聲稱有助於減緩皮膚衰老的產品。將皮膚色素暴露在構成這些產品的化學物質中可能會有效。
但是他們做出的改變是暫時的。一旦有人停止使用這些產品,其他問題就會找到發展空間。
與其僅僅依靠化學產品,還不如關注營養攝入。多名研究人員發現了皮膚健康和營養之間的聯繫。你攝入的東西最終會在你的皮膚上顯現出來。

在這篇文章中,我們將告訴你有助於抑制皮膚衰老速度的五種營養素,這些營養素是由臨床營養學家shivika seth在與pinkvilla的對話中列出的。
1.維生素c
眾所周知,維生素c具有最廣泛的應用,可以刺激膠原蛋白的生物合成。膠原蛋白是一種天然填充物質,隨著年齡的增長,其成分會下降。維生素c使膠原蛋白成分恢復活力,有助於抗衰老。
2.生育酚
維生素e也有助於膠原蛋白的作用。它有助於與老化相關的填充纖維物質的交聯和脂質過氧化。杏仁、鱷梨和葵花籽等是維生素e的良好來源。
3.鋅
鋅在分子水平上針對皮膚色素,幫助細胞強化其細胞膜。它還有助於刺激抗氧化劑吸收和免疫增強系統,有助於防止皮膚老化。
4.番茄紅素
它有助於皮膚緊緻,並保持水化水平。番茄紅素還有助於增加體內膠原蛋白的生成。西瓜、西紅柿和番石榴等水果富含番茄紅素。
5.維生素b3
維生素b3含有一種名為niagen的關鍵酶,在減緩皮膚衰老過程中起著關鍵作用。除了有修復dna的責任外,維生素b3還能抵抗衰老過程。
對於每個女性來說,最不能忍受的就是自己變老變醜。因為這樣會讓自己變得很不好看,讓人無法接受。這也不僅僅只是對於女性來說,現在也有很多男性都開始保養自己的皮膚了。因為現在這個社會主要是看臉的,畢竟愛美之心人皆有之,誰不希望自己能永葆青春,美麗動人。就像我們平時走在大街上,總是習慣的將目光停留在帥哥美女的身上,讓人賞心悅目。那麼我們應該如何來延緩我們的皮膚變衰老,光靠平時的一些保養護膚品是不夠的,因為這只能保持在外,我們還需要從內在來保養。平時我們就可以多吃一些蔬菜水果,特別是水果裡面含有豐富的水分和營養。
一、檸檬,可以美白抗衰老。
其實大部分的人都知道檸檬有美白抗衰老的功效。所以很多女性經常吃檸檬,喝檸檬水。但是它還有其他的作用,因為檸檬里含有大量的維生素c,而且還有大量的黃酮素與人體中所需的黃酮素一致。並且維生素c能幫助我們人體的血液循環,黃酮素能延緩皮膚的衰老。
二、葡萄,能抗衰保濕。
葡萄也是我們日常生活中經常能夠吃到的水果,葡萄不僅僅含有的檸檬酸可以有效保濕皮膚,能達到完美的收斂效果,而且葡萄中更含有大量葡萄多酚,具有強效的抗氧化功能,能有效延緩肌膚衰老的作用。
三、獼猴桃,水果中的「王者」
吃獼猴桃也能幫助我們延緩皮膚衰老,獼猴桃作為水果之王,它含有豐富的水分和維生素。並且獼猴桃裡面含有很多抗氧化的因子,這些對於延緩皮膚的衰老、增強身體的氧化能力同樣也是非常有幫助的。
雖然這些水果都能幫助我們延緩皮膚衰老,但是我們還是要平時注意休息,不熬夜,不吃辛辣刺激的食物,這樣也能保護好我們的皮膚。
2024-07-18 12:07:43
頂0

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