急性頸部疼痛
長時間伏在桌子上、站立姿勢不佳、人體工程學設計不佳（電腦顯示器和鍵盤的放置）、以尷尬的姿勢睡覺、扭動或轉動頸部、扭傷和拉傷以及震動，都可能導致急性頸部疼痛發生意外或運動時。
影響頸部疼痛的條件
某些情況也會影響頸部疼痛，例如纖維肌痛、椎管狹窄（狹窄的椎管）或頸椎關節炎。車禍可能會導致鞭打，這可能需要幾個月甚至幾年的時間才能解決，並且在某些情況下可能會導致永久性狀況。椎間盤破裂和椎骨骨折也可能導致更嚴重的頸部疼痛。
前頭部和文本頸部
兩種非常常見的情況是頭部前傾和文字頸部，這兩種情況都是由於長時間看電腦和手機螢幕造成的。頭部前傾是一種頭部在脊柱上向前的情況，導致頸部和手臂下方疼痛。通常，頭部從中間位置向前移動一英寸，頸椎和肌肉上的壓力就會增加大約 10 磅。加強牽拉頸部的肌肉，如下頸伸肌和上頸屈肌，同時拉伸胸鎖乳突肌、斜角肌和頭脾肌，將有助於糾正這種向前的姿勢，減少頸部疼痛和手臂疼痛和麻木。
人頭重約 10 至 12 磅。當頭部處於中立位置時，該重量可以由頸部肌肉支撐，但當頭部向前 30 度時，頸部肌肉的重量增加到約 40 磅。當頭部向前保持 60 度時，該重量增加到頸部肌肉上約 60 磅的壓力。當我們保持這個姿勢任何時間時，我們都會對我們的頸部肌肉造成重複使用傷害，這通常被稱為文本頸部（通常是由於過度使用手機造成的）。每天僅將頭部向前傾斜 2 到 4 小時已被證明會造成重大損害——甚至導致需要進行脊柱手術。
按摩、肌肉緊張和激痛點
向前的頭部和文本頸部都是導致頸部和肩部肌肉顯著緊張的情況，這可能導致觸發點的發展。上背部肌肉的觸發點通常會導致頸部疼痛，而頸部的觸發點通常會導致頭痛。
治療頭部前傾或頸部文字的客戶時，第一步是放鬆和拉長牽拉頭部的肌肉。為了讓頸部回到中立位置，肩膀必須回到中立位置，而不是向前彎曲。鍛鍊胸大肌以釋放和拉長肌肉纖維，同時伸展肌肉可以讓肩膀向後移動。同樣，拉伸和拉長胸鎖乳突肌 (scm) 和斜角肌可以讓頭部回到中立位置。
一旦頭部能夠恢復到更中立的姿勢，我們就可以解決斜方肌和肩胛提肌中緊繃的肌肉纖維和觸發點，這兩者通常都會導致頸部疼痛。頭脾和頭半棘肌也可能包含觸發點，毫無疑問已經過度拉伸，很可能需要注意。
當鍛鍊胸大肌和上背部時，使用深度摩擦和輕擊會產生肌肉潮紅，帶來新鮮的血液流動，並帶來新鮮的氧合，釋放觸發點並有利於肌肉放鬆和延長。然而，在頸部工作需要更輕柔的觸感。在頸部工作時，必須緩慢施加壓力，以便讓服務對象和治療師有時間做出反應。治療師還必須檢查精細頸椎結構的解剖結構，包括椎骨、靜脈和神經，以免施加會導致不必要的疼痛或造成傷害的壓力。
顱骶療法和頸部疼痛
事實上，一種已被證明可以大大減輕客戶頸部疼痛的按摩方式是顱骶療法。顱骨（頭骨）、脊髓（椎骨）和骶骨都相互連接和相關的設計理念，顱骨骶骨提供了一種溫和的方法來工作頭部、頸部、脊柱和腰椎區域。使用大約 5 克的壓力（鎳的重量），從業者釋放肌肉限制並允許放鬆或釋放正在治療的區域的肌肉緊張。
瑞典式按摩和肌肉緊張
即使是適度的瑞典式按摩也被證明可以降低整體肌肉張力，延長肌肉纖維，增加血液流動和肌肉功能，從而減少整體疼痛。當頸部疼痛是肌肉問題的結果時，按摩已被證明是有幫助的。研究表明，更頻繁的按摩是最有益的：一小時的按摩，每周 2-3 次，對恢復功能和減輕肌肉疼痛最有效，尤其是在最初的 4-6 周。
總的來說，按摩療法可以為那些患有頸部疼痛的人提供很多幫助。了解預防措施和解剖結構、熟悉技術並了解頸部運動和肌肉功能方面的從業者可以為許多患有急性甚至長期頸部疼痛的客戶提供真正的緩解。